施力宋祖儿、赵露思都被颈纹暴露年龄，get这4个动作，淡化颈纹不是梦( 二 )
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2、肩颈伸展
先端正坐着 ， 将一只手放在屁股下面 ， 可以让背部立刻挺直、重心更稳 ， 接着将另一只手放在对向的肩膀上、轻轻施力将肩膀下沉 ， 起到拉伸作用 。
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头部则往反方向伸展 ， 想象着你的耳朵接近肩膀的感觉 ， 同时手持续轻微施力让另一边的肩膀向下 ， 这个动作可以充分伸展到脖颈 ， 单边可以持续10~15秒、即可换边做同样的动作 。
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3、下颌线紧实运动
将双手向后十指相扣、摆在腰部侧边 ， 同时维持手的位置于腰侧不动、尽量将两边手肘靠近 ， 然后把你的头往另一边转动 。
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单边可以持续10~15秒 ， 再换边做同样的动作 ， 这个动作其实主要是锻炼“胸锁乳突肌” ， 练出这个部位 ， 下颌的肉才会有收紧的效果 ， 让下颌线更紧实清晰 ， 也有让双下巴消失的效果 。
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4、颈纹伸展
最后就是颈纹伸展动作 ， 将双手相扣 ， 用大拇指顶住下巴 ， 接着轻轻抬头 ， 下巴微微施力向下 ， 同时大姆指向上 ， 微微对抗施力 ， 之后再将头慢慢往下收即可 ， 一组可以重复上下约20~30次 ， 一次做1~2组即可 。
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【施力宋祖儿、赵露思都被颈纹暴露年龄，get这4个动作，淡化颈纹不是梦】如果你正好被颈纹困扰着 ， 就不妨试试上面这4个动作吧！
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