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注意 ！身高发育期的孩子，这些运动不要做！

注意 ！身高发育期的孩子，这些运动不要做！
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很多家长希望通过运动 ， 达到让孩子「长高」的目的 。
心急的家长 ， 往往忽略了孩子生长发育的规律和身体生理特点 ， 「盲目的」让孩子进行运动 。
这不仅不能达到「长高」的目的 ， 还会影响孩子「身体」发育 。
家长朋友们 ， 在「运动方式」的选择上一定要「慎重」 ， 孩子身体发育的黄金阶段 ， 以下7种运动孩子不宜太早接触！
01力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高 ， 后长体重 ， 而且他们的「肌肉力量」弱 ， 极易疲劳 。 也就是说 ， 身体发育以骨骼生长为主 ， 还没有进入肌肉生长的高峰期 。
注意 ！身高发育期的孩子，这些运动不要做！
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如果这个时候让孩子过早进行与之自身不匹配的「肌肉负重」力量锻炼 。 不仅会让孩子「局部」肌肉过分强壮 ， 影响身体各部分匀称发育;还会使肌肉「过早」受刺激变发达 ， 给心脏等器官造成较重的负担 。
●所以 ， 父母在孩子「成年前」 ， 不要追求力量 ， 盲目让孩子从事过大的力量锻炼 ， 应根据孩子实际情况 ， 制定相应的力量锻炼 。
02长跑
长跑属于典型的「撞击运动」 ， 对各关节的冲击力度很高 。 孩子经常长跑锻炼 ， 对关节处的骨骺发育不利 。
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在「坚硬」的马路上进行冬季长跑时 ， 对关节冲击力更大 ， 骨骺容易出现炎症 ， 从而影响孩子长个子 。
长跑也是一项「心脏负荷」运动 ， 儿童「过早」进行长跑 ， 会使心肌壁厚度增加 ， 限制心腔扩张 ， 影响心肺功能发育 。 建议「12岁」以后开始练习长跑 。
另外 ， 儿童时期体内「蛋白质」及「无机物」的含量少 ， 肌肉「力量」薄弱 。 若参加能量消耗大的长跑运动 ， 会使营养入不敷出 ， 妨碍正常的生长发育 。
03扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛 ， 坚固性较差 ， 扳手腕容易发生「扭伤」 。
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此外 ， 「屏气」是扳手腕时的必然现象 。 这样会使胸腔内压力急剧上升 ， 静脉血向心脏回流受阻 。 而后 ， 静脉内滞留的大量血液会「猛烈」地冲入心房 ， 对心壁产生过强的刺激 。
●如果长时间用一臂练习扳手腕 ， 还可能造成两侧肢体发育不均衡 。
04极限运动
孩子处于生长发育期 ， 器官各方面还没有发育「成熟」 ， 很难承受极具“挑战性”的极限运动 。
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比如超过儿童身体自身「承受能力」几倍的大运动量 ， 就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状 ， 造成肌肉疲劳损伤 ， 容易留下「运动损伤」后遗症 。
另外 ， 正处于生长发育的孩子 ， 关节中的「软骨」还没有完全长成 ， 长时间过度磨损膝盖软骨 ， 日后容易形成关节炎 。
●研究表明 ， 儿童时期膝盖损伤 ， 成年后患关节炎的可能性会增加三四倍 。
05倒立
小孩子倒立有利于智力发育 ， 可以提高自己的反应能力 ， 但倒立时间不能过长 。
【注意 ！身高发育期的孩子，这些运动不要做！】如果「经常」进行倒立或每次倒立「时间过长」 ， 会损害眼睛对眼压的调节 ， 引起双眼视力减退 ， 看物体有略微变形 。
注意 ！身高发育期的孩子，这些运动不要做！
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06碰碰车
少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未「发育成熟」 ， 非常脆弱 ， 受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤 。

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