它比猪肉嘌呤高出42倍，很多男性经常吃，医生怒斥：尿酸怎会不高
李先生36岁 ， 在一家海鲜批发市场开了一家海鲜批发店 ， 以前他喜欢吃海鲜 ， 所以他就自己掏腰包 ， 开了一家海鲜批发店 。 前不久 ， 李先生在一次体检中发现了高尿酸 ， 医生劝他以后少吃海鲜 ， 李先生一听 ， 顿时吓得魂飞魄散 ， 从此再也不敢吃海鲜了！
文章图片
李先生忍了一个多月 ， 实在是忍不住了 ， 一周后 ， 李先生突然觉得腰疼 ， 然后就去了医院 。 送到医院后 ， 李先生的尿酸已高达920微摩尔 ， 肾功能也有衰竭的征兆 ， 李先生虽已脱离危险期 ， 但仍需进行血液透析 。 得知真相后 ， 医生大发雷霆：这个食品的嘌呤含量是猪肉的42倍 ， 长期食用 ， 怎么可能不高？
文章图片
我们日常食用的猪肉中 ， 尿酸高达132.mg/100克 ， 而海鲜中的嘌呤含量比猪肉高出数十倍 。 人们普遍认为 ， 海鲜含有高嘌呤 ， 100克左右的海鲜中含有150毫克至1000毫克的嘌呤 。 如果长期食用海鲜 ， 会导致体内的尿酸增高 ， 如果体内的尿酸浓度太高 ， 那么肾脏就无法进行代谢 ， 从而导致肾脏受到损伤 。
而除了猪肉、海鲜之外 ， 尿酸高的人 ， 以下这2种食物 ， 也要忌口：
文章图片
1、浓汤
"肉汤"一向被认为是一道好东西 ， 尤其是广东的那一道"老火鲜汤" ， 更是受到了不少人的喜爱 ， 可是这道肉汤对于尿酸高的人来说 ， 并不是一件好事 。 高嘌呤食物有牛羊肉、猪肝、肾、羊肉等 ， 嘌呤易溶 ， 炖汤的时候会含有大量的嘌呤 ， 而熬汤的耗油、鸡精等都是高嘌呤食物 ， 如果经常食用 ， 会导致身体的嘌呤升高 。
文章图片
2、酒
酒里的嘌呤含量很低 ， 但会分解为乳酸 ， 尿酸会和乳酸在肾脏里相互竞争 ， 如果乳酸太多 ， 会影响尿酸的排泄 ， 而且酒精也会促进尿酸的形成 ， 对身体不好 。 因此 ， 尿酸高的人群最好不要喝含酒精的饮料 。
预防尿酸高的3个方法是：
1、健康饮食
尿酸高的人要调整好自己的饮食习惯 ， 避免摄入高嘌呤的食物 ， 在日常生活中要多吃一些绿色的蔬菜 ， 这样才能保持身体的营养平衡 。 降低尿酸远离痛风 ， 建议日常补充这一营养物
文章图片
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大 ， 所以在日常生活中我们必须要坚持降酸 ， 一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外 ， 还需多吃一些多效苷 ， 它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度 ， 从而预防痛风和痛风石的形成 。 长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度 ， 达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现 。 除了痛风人群需要补充以外 ， 平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充 ， 不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力 ， 同时还可以在各处关节形成保护膜 ， 预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛 。 同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物 ， 杜绝不健康的生活习惯和饮食方式 。
文章图片
2、喝大量的水
多饮水 ， 可以帮助排尿 ， 促进尿酸的排出
3、多锻炼身体
锻炼不仅可以提高人体的免疫力 ， 还可以防止尿酸升高 ， 防止痛风 。
由于运动的原因 ， 人体的血液循环会加快 ， 体内的尿酸代谢会加快 ， 从而可以减少尿酸 。 返回搜狐 ， 查看更多
经验总结扩展阅读
- 煮猪肉去腥味技巧
- 安徽：结婚半年离婚，女方主动退还18万彩礼，礼品猪肉都如数奉还
- 狗狗吃多了猪肉会如何
- 如何做出美味的猪肉丸子 美味的猪肉丸子怎么做
- 安徽亳州：结婚不到半年就离婚，女方将18.8万彩礼退回，连猪肉和随礼都退了
- 火锅猪肉怎么做才又嫩又好吃 火锅猪肉如何做
- 这是多失望？安徽女子离婚，退回18.8万彩礼,猪肉和随礼一并退回
- 不吃猪肉的民族 伊斯兰教辐射区一般都不吃
- 番茄炒肉的做法 怎么做番茄炒肉
- 火腿腌制方法 猪肉火腿的腌制方法