导语：立秋是夏天和秋天之间转换的日子，所以这一天会有很多饮食的说法 。那么，立秋吃什么传统小吃？2022立秋要吃哪些传统美食？一起来看看 。
立秋吃什么传统小吃
立秋吃西瓜
1、秋桃
《中华全国风俗志》中有记载：“立秋日，杭州人家咸备秋桃，分给家人大小，人食一枚 。将桃核留藏，俟除夕时置火炉烧烬 。唯须守秘密，勿为人知 。谓来年倘有瘟疫发生，此法可免传染 。”意思是说在立秋时，家家都要准备秋桃，不管是大人还是孩子，每个人都要吃秋桃，吃完后把桃核保留起来，等到除夕时将桃核投入火炉中烧成灰烬 。这样做寓意着来年家人可以免除瘟疫 。
现在正是桃子大量上市的时候，桃子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分；另外，桃子的含铁量居水果之冠 。在古代，人们将桃子称为“寿桃”，传说中的仙翁寿星老的手中托着一个大大的桃子 。在民间也有着“桃养人”的养生说法，适当多吃些桃子，不仅对人体有滋补作用，还有助于预防秋季的干燥 。
【立秋吃什么传统小吃 2022立秋要吃哪些传统美食】2、西瓜
在天津、安徽、江苏等地区，人们认为立秋时吃瓜可以预防冬天和来年春天时候的腹泻 。清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载道：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻 。”西瓜不仅含水量丰富，还有助于清热祛湿，在立秋吃西瓜，也寓意着不仅可以去掉夏日的暑湿、还能防秋燥 。
3、小豆腐
山东人在立秋讲究吃“小豆腐渣”：就是一种用豆沫和青菜做成的豆腐渣 。豆渣和青菜先调入适量食盐、虾米等调料（也可以再加入鸡蛋、香葱等），再采用炒食、熬煮、蒸制等方法，最后配上辣椒油等食用 。其实立秋吃豆渣是源于豆渣的养生作用，因为吃豆渣对于秋季预防腹泻是有好处的，正所谓“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉 。”
除了吃小豆腐，立秋还有包饺子的风俗，称之为“咬秋”，有“立秋的饺子入伏的面”之说 。
4、豆腐脑儿
在河北唐山，立秋要吃豆腐脑儿长秋膘，老话说：“立秋吃了豆腐脑，冬天不穿小棉袄 。”到了立秋这天，街上卖豆腐脑儿的摊位前总会排着长长的队伍，去晚了可就买不到了 。
豆腐脑儿是不少朋友喜欢吃的早点之一，北方多爱卤味，豆腐细嫩柔软、口感润滑，再搭配炸饼、油条、烧饼，简单的早餐，吃得美美的 。除了好吃，豆腐脑儿还含有人体所需的蛋白质、铁、钙等营养元素，是营养、且性价比较高的大众美食 。
5、秋水
在四川一些地区，全家人会在立秋这天喝“秋水”，寓意消积暑，以防秋季腹泻、闹肚子 。秋水就是白开水 。天气炎热时喝白开水比喝饮料更有助于祛暑和解渴 。
对于正值暑假的孩子们来说，平常爱喝的饮料、爱吃的冷饮难免会无节制地多吃 。其实，这些含有较多的糖分及电解质的可乐、汽水等饮料，孩子喝多了不仅会容易发胖，还会影响肠胃消化；对于孩子来说，最好的饮料就是白开水，多喝水，解渴还排毒 。
6、茄子
茄子营养非常丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分 。凉拌、红烧、炖肉、烧烤、吃馅…茄子怎么做都饱满多汁、肉感十足 。秋天时，还可以将茄子晒干制成干菜、或者腌制成蒜茄子、茄泥，等冬天再吃更加美味 。
立秋相关谚语
秋不凉 籽不黄
古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节 。因为谚语有“立秋晴一日，农夫不用力”之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收 。但还些地区有“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”之说，因为“立秋无雨是空秋，万物历来一半收” 。立秋还是一个收获的标志，即“秋不凉，籽不黄”、“立秋十天遍地黄”、“立秋十八天，寸草皆结顶” 。
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