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女生瘦胸的最佳运动方法 要瘦胸该怎么做

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其实不单止平胸的女生们会有烦恼 ， 胸太大的女生也会产生烦恼 。其实胸大的女生往往也都比较胖 ， 比较瘦的女生要还有一个大胸是比较少见的 。微胖胸大会显得整个人非常壮 。
如果觉得自己的胸太大了 ， 想要进行瘦胸 ， 首先就要先明确自己的胸部是乳腺胸还是脂肪胸 。脂肪型的胸部捏起来会有一种很软 ， 很大块的感觉 ， 仰躺在床上时 ， 会明显地感觉到胸部塌下去了 。胸部是女人身上最柔软的地方也是脂肪堆积的地方 ， 如果是脂肪型的胸 ， 我们只要适当减肥 ， 体重下降身材变纤细了 ， 胸自然也就会跟着变小一些 。
我们可以适当做一些胸部运动来达到瘦胸的效果 ， 每天做20分钟扩胸运动 ， 会让胸部看着紧致一些 胸型也会变得好看 。胸大已经成为烦恼的话 ， 就不要再吃像木瓜、核桃之类的刺激胸部生长的食物了 。要养成良好的饮食习惯  ， 多吃水果  ， 不要吃煎炸膨化食品 。
除此之外 ， 俯卧撑和跳舞也能达到非常好的瘦胸效果 ， 而且还能让胸部保持挺翘 ， 形状变得更好 。俯卧撑能最大限度地锻炼到我们的胸大肌 ， 对于女性来说 ， 练习俯卧撑的时候可以采取跪姿俯卧撑的形式练习 ， 这样同样可以让胸部参与到锻炼中  ， 对减胸部脂肪塑造坚挺的胸部是非常有帮助的 。
【女生瘦胸的最佳运动方法 要瘦胸该怎么做】跳舞是一项很好的减肥运动 ， 一般来说减肥先减胸 ， 而跳舞的运动量又很大 ，  每次跳舞1小时就可以消耗接近1000千焦的热量。我们跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的类型  ， 这样运动的时候就可以尽可能地锻炼到上半身 ， 从而锻炼到我们的胸部 。

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