立秋这个时候 ， 我们会感受到天气的突然转凉 ， 但是并不会说过于快速的降温 ， 添加衣物就成了一件很麻烦的事 ， 所以我们可以适当的稍微忍一下 ， 一点一点的增加衣服 ， 不要快速频繁的增加衣服 。
【立秋晚上吃饺子还是中午吃饺子 立秋的传统美食种类】立秋晚上吃饺子还是中午吃饺子
立秋前后 ， 我们应该要注意饮食上的调整 ， 因为天气的炎热 ， 在经过了三伏天 ， 这种摧残人们普遍的胃口都比较差 ， 身体也会偏瘦 ， 所以需要在立秋这个时候进补贴 ， 秋膘首选是吃肉 ， 当然吃饺子也是其中的一种方式 ， 饺子可以有各种各样的馅料 ， 不仅能够满足多种口味 ， 同时还能够让人们快速的调理身体 。
立秋的传统美食种类
立秋前后的传统美食比较多 ， 大多数都是以蔬菜 ， 水果为主 ， 除了这些以外 ， 还有一些降暑气的调理物品 ， 类似于茄子 ， 绿豆 ， 丝瓜 ， 黄瓜这些清淡的饮食 ， 能够帮助我们更好的调理身体 ， 尤其是中医还提倡在立秋前后喝粥粥 ， 有利于健脾养胃 ， 平衡身体的阳气 。立秋进补的原则是少辛多酸 ， 尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食物 ， 适当多吃酸味水果和蔬菜以助养肝 。
立秋的作息
立秋前后要做到早睡早起 ， 这样可以适当的改善我们的作息规律 ， 作息越规律 ， 对于我们身体来说就越好 。初秋 ， 暑热未尽 ， 凉风时至 ， 当天气骤然变冷时 ， 适当地增衣是必要的 ， 否则不但不能预防疾病 ， 反而会招灾惹病 。“适当增衣”让自己略感凉而不感寒为宜 ， 而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实 。晚秋可适当拖延增加衣服的时间 ， 但要以自己能接受为限度 。立秋时节在起居上 ， 应做到早卧早起 。“早卧”可调养人体中的阳气 ， “早起”则可使肺气得以舒展 ， 防止收敛太多 。
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