立秋前后的食物会逐渐的从高热量的食物转变为蔬菜，水果，因为秋天是一个比较干燥的季节，大量的水分能够帮助我们的身体进行一些必要的调理，所以建议在秋天的时候养成喝水的好习惯 。
立秋吃了对身体有什么好处
立秋前后的温差变化还是比较明显，部分人群可能会对于气温的改变产生身体上的不适，这个情况下，需要多吃一些粗粮，水果降热的食物，也应该适当的补充蛋白质和维生素 。立秋以后空气湿度降低，常常会出现上呼吸道干燥不适的情况，可以多吃新鲜的水果，如梨、甘蔗、葡萄、猕猴桃等，能生津止渴、润喉去燥，水果中还含有丰富的果糖、维生素和矿物质，还能缓解秋乏，降低身体的疲惫感 。还可以选择吃润肺、清热的食物，如银耳、百合、莲藕、燕窝和白萝卜等 。另外，立秋以后温度降低，也适量吃肉类 。
【立秋吃了对身体有什么好处 立秋的应季水果是什么】立秋的应季水果是什么
立秋最明显的水果就是梨子，因为立秋之后天气会变得很干燥，对我们的嗓子和身体都有很大的影响，秋梨膏不仅生津止渴，润肺止痰，而且梨子也非常适合这个季节吃 。立秋吃香蕉能有效防秋燥 。中医认为,香蕉味甘性寒,药用价值非常高,能促进肠胃蠕动,并能清热润肺、止烦渴、解酒毒 。秋季吃梨是最好的选择 。梨肉香甜可口、饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效,润燥效果非常好 。而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏 。石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品 。将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果 。
农事歌
时到立秋年过半，可能有涝也有旱，男女老少齐努力，战天斗地夺高产 。棉花抹杈边心，追肥时间到下限，天旱浇水要适量，防治病虫巧把关 。早秋作物渐成熟，防雀糟蹋要常转 。晚秋作物治追耪，后期管理不能软 。适时播种大白菜，炕土壅葱夺丰产 。保护地菜筹建棚，底肥施足地深翻 。大积大造农家肥，割晒青草抽时间 。林木果树管理好，摘下果梨去卖钱 。畜禽管理要加强，要紧预防牛流感 。喂鱼注意多投草，鱼病防治至关键，坑内菱角采下来，继续管好藕苇芡
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