漂亮女人的美是“养”出来的，不是浓妆艳抹，坚持这6点让你慢慢变美
有句话说：“岁月从不败美人”！很多人以为这是在形容长相漂亮的女人 ， 但小编认为这句话更多的是在形容女人的内涵 。 作为一个女人是不容易的 ， 年轻时确实颜值重要 ， 但是过了40岁以后 ， 你会发现气质优雅的女人往往要比颜值高更受欢迎 。
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所以小编认为中年女人的美是“养”出来的 ， 而不是浓妆艳抹 ， 她们所拥有的好气质是离不开日复一日的坚持和自律中养成的 ， 如果你能坚持以下这6点 ， 你也一样能成为这样的女人 。
1、早晨起来喝一杯温水
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懂得生活常识的人都知道 ， 晨起一杯水好处多 ， 它可以补充睡眠时的机能代谢所失去的水分 ， 降低血液粘稠度 ， 促进血液循环 ， 让大脑迅速恢复清醒状态 。 也可以排除我们身体代谢之后产生的垃圾 ， 使我们通便正常 ， 减少便秘发生的几率 ， 让我们皮肤保持水嫩 。
2、多运动
坚持周期性锻炼 ， 虽不要求每天锻炼 ， 但至少每周抽出四天 ， 每天锻炼四十分钟 ， 杜绝一个月不运动 ， 一次运动几个小时这种方式 。
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多运动可以加快我们的新陈代谢 ， 增强血液的循环 ， 让我们的肌肤得到更多的营养 ， 还可以增加吸氧以及排汗的能力 。
运动还可以提高我们的血氧含量 ， 让我们全身的细胞都可以得到更多的氧和营养物质 ， 有利于皮肤合成胶原纤维 ， 促进皮肤细胞储存水分 ， 防止皮肤干燥、起皱 。
3、保持充足睡眠 ， 不熬夜
接下来就是熬夜这个问题 ， 早已是一个老生常谈的话题 ， 随着年龄的增长 ， 小编也慢慢改掉了熬夜这个坏习惯 ， 发现规律的作息之后真的变化还是蛮大的 ， 其中最明显的地方就是皮肤要变得好很多了的 。
【漂亮女人的美是“养”出来的，不是浓妆艳抹，坚持这6点让你慢慢变美】
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很多人不知道夜间11点后开始是我们体内排毒的最佳时间段 ， 也是肌肤修复的最好时机 。 如果这个时间我们仍在熬夜玩手机 ， 那么第二天起来精神状态会很差 ， 而且还会伴随着黑眼圈 ， 长痘等问题 ， 皮肤衰老也会加快 ， 真的影响健康影响颜值 。
所以我们要想拥有健康好肌肤的话 ， 规律的作息是很重要的哦 。
4、均衡饮食
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在平时的饮食方面一定要做到均衡饮食 ， 一方面是为了保持你的身材 ， 另一方面也是对你从内到外的一种保养 。 因为如果你的身体营养比较均衡的话 ， 会让你的外表看起来更加的漂亮 。
5、睡前泡脚
中医所谓：寒从脚起 ， 病从口入 。 足底的涌泉穴是寒气浊气排出之地 ， 足底一凉穴位自动封闭保护 ， 这样就会将垃圾囤积体内 。
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因此 ， 我们一定要坚持每天睡前温水泡脚 ， 这样就可以通过改变外部温度的作用将穴位打开 ， 将寒浊之气代谢体外 ， 浊气一出 ， 身体自然清爽舒适 。 当然气色随着也会变得红润有光泽 ， 人看起来自然也就更有魅力！
6、出门注重翻晒
无论是哪个季节 ， 紫外线无处不在 ， 漂亮的女人出门一定会随身带把伞遮挡紫外线 ， 要知道紫外线是皮肤老化的元凶 ， 九成的色斑、皱纹都是它引起的 ， 养白皮肤不容易 ， 想要晒黑它却很简单 。 好不容易养白的皮肤怎么能这么轻易就被晒黑呢？
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