咨询师 “我成为了母亲的精神支柱，我必须要坚强”
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走进咨询室之前，心情总是忐忑的 。我们带着伤痛、待解决的问题、好奇和对未知的惶恐，不知道要踏上一个怎样的旅程 。
一些来访者朋友和我们分享了做心理咨询的经历，以及由咨询带来的改变 。今天，我们一起听听Tonya和咨询师的故事 。
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我成为了母亲的精神支柱
2018年大学毕业以后，我考上了研，我满怀期待地去迎接自己研究生这个身份 。
可是进入学校后，我发现很多人都比我优秀，他们学东西比我快，做事比我更有信心，还更擅长与导师交流……我总是这样不知不觉地和别人比较，结果就是不断地责怪自己、甚至责怪家人没给我一个好的条件 。
就这样，我变得越来越自卑；慢慢地，这种自卑开始影响到我的生活和学习 。
例如，每次走到人很多的场合，我就怀疑有人盯着我看，我害怕有人评价我；在学习上遇到了问题，我很少跟同学交流，以避免显露出自己的无知；我不敢去有很多人的实验室，不敢与导师沟通，不敢与同学讲述我的烦恼，不敢与任何人建立亲密关系 。这种情况大概持续了1年 。
接着，2020年的疫情改变了我的家庭 。父亲在我9岁的时候去世，而后我的母亲又结了婚，直到疫情期间我才发现原来母亲一直遭受着家庭暴力，于是我鼓励她离了婚，这一段14年的婚姻又结束了 。
在此过程中，我带着她四处奔走，去法院提起诉讼、搬家、找新的工作 。
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图 / Pinterest
她是那么迷茫和慌张，我却异常冷静，因为那时我突然意识到，我和她的角色调换过来了，我成为了她的精神支柱，我必须要坚强 。这段时间我没有发现自己面临着很大的精神压力，直到我9月份开学 。
回到学校之后，我的情绪果然跌入了谷底，精力涣散到已经无法完成一件再普通不过的工作 。我的同学们发表了很多论文，参加了很多实习，而我什么也没有做 。
我觉得自己不像一个研究生 。我每天呆坐在实验室里，刷着毫无营养的新闻，一天就这样过去了 。晚上回宿舍的时候，我总是找借口一个人走，然后躲到没人的地方默默流泪 。
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“反正情况不可能比现在更糟了”
其实那段时间里，我的室友们察觉出了我很低落，可是我认为大家学业压力都很大，烦恼也很多，我不想再给她们带去麻烦和负能量了，就没告诉她们 。同样，我也没告诉导师，因为我害怕自己被当成麻烦 。
然后我就向其他亲密的朋友们倾诉，我说害怕自己毕不了业，感觉读研完全就是浪费时间，感觉人生很灰暗之类的 。然后我得到的回答有“你想太多了”、“这很正常，每个人都有这些烦恼，不要太在意”、“你出去走一走就好了” 。
这些安慰对我都不起作用，反而让我感到自己连情绪都处理不好，实在是太差劲了 。
我头脑里第一次出现了自杀的想法，觉得自己应该消失 。我也开始感到害怕，想要恢复正常，所以开始经常翻看心理类的公众号，在看到许多关于心理咨询的推送后，我萌生了想要咨询的想法 。
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