导语：大家都知道 ， 三伏天代表一年中气温最高的时期来了 ， 而且是最潮湿闷热的时候 。那么 ， 三伏分为哪三个阶段？三伏天划分为哪三个时间段？一起来看看 。
2022三伏分为哪三个阶段
三伏分为初伏、中伏和末伏三个阶段 。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬 ， 其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下 。三伏有初伏、中伏和末伏之分 ， 它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的 。
我国传统的推算方法规定 ， 夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期 ， 立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天 。因为每个庚日之间相隔10天 ， 所以初伏、末伏规定的时间是10天 。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同 ， 中伏的天数就有长有短 ， 可能是10天 ， 也可能是20天 。
入伏简介
在最早的时候 ， 到了最热的时候 ， 人们并不知道是自然现象所致 ， 由于人们迷信的思想 ， 认为天气炎热是妖魔在作怪 。为了驱走炎热的妖魔 ， 因此 ， 便以杀狗取狗血涂入城门 ， 以防炎热的妖魔进入 。
他们认为 ， 狗血是避邪之物 。如此这样把狗血涂上城门就可以避免炎魔 ， 炎热的妖魔便会伏藏起来 ， 不敢出来 。因此 ， 人们便在热天有了“伏祭”的习俗 ， 伏祭的日子就成了入伏的开始 。
【2022三伏分为哪三个阶段 2022三伏天划分为哪三个时间段】在五行生克中 ， 最热的夏天日子属火 ， 而庚属金 ， 火克金 ， 金怕烧熔 ， 所以到庚日 ， 金必伏藏 。入伏也就是庚金伏藏之日 ， 那么庚金伏藏 ， 也就代表着火气强旺 ， 天气炎热 。是以金气的伏藏来反衬火气的强旺 。所以金气伏藏的速度越快 ， 也就代表着火气越强 ， 天气越热 ， 反之则温度较低 。
今年农历的六月十八也就是公历的7月16日 ， 是夏至后的第三个庚日 ， 也就是入伏的头一天 ， 也被称为“伏头” 。
三伏天要注意哪些事项
防晒防中暑
三伏天最鲜明的特点就是温度特别高 ， 尤其是中午的时候 ， 预防中暑是重中之重 。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了 ， 人就要减少运动量 ， 不要长时间在烈日下暴晒 ， 并保持充足的饮水 。
上午十点到下午三四点 ， 紫外线指数最高 ， 容易中暑 ， 大家最好在此期间减少户外活动 。要外出的话 ， 要做好相应的防暑措施 ， 如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜 ， 还可以多补充些淡盐水和绿豆汤 ， 消暑又补充水分 。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。
扶阳
夏令三伏 ， 阳气旺盛 ， 此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地 ， 腠理开泄 ， 汗液增多 ， 加上暑气逼人 ， 常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征 ， 此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚 ， 以至于体内阳气更衰 。
冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表 ， 五脏六腑是寒凉的 ， 此时再吃冰吃雪糕 ， 相当于雪上加霜 ， 尤其是本身寒气就重的人 ， 再吃就更寒到骨髓了 。如果怕热可以喝常温的凉白开 ， 朴素又养生 。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕 ， 即使不专门去冬病夏治 ， 体内的顽固寒气也能自己好大半 ， 尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人 。
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