1. 知道成绩并非唯一的成功标准：告诉孩子，成绩不是衡量成功的唯一标准 。强调重要的是尽力而为 。
2. 帮助孩子制定学习计划：为孩子制定合理的学习计划，让他们安排好时间，以便能够在考试之前完成重要的学习任务 。
3. 教孩子放松：教孩子通过深呼吸、冥想或放松练习来放松身心 。这些技巧可以让他们保持镇静和放松，减少焦虑情绪 。
【怎样帮孩子克服考试焦虑】4. 鼓励积极思考：鼓励孩子积极地认为自己能够面对挑战，并提供支持和鼓励 。告诉孩子有信心，相信自己，然后就可以达成目标 。
5. 做好时间管理：帮助孩子规划考试日期，然后让他们制定应对策略，比如：提前做好准备，预留时间复习，以及安排充足的休息时间 。
6. 练习富有建设性的思考：替孩子训练具有建设性的思考方式，比如针对问题解决方案，而非沉浸在问题之中 。
7. 强调身体健康：身体的健康和良好的生活习惯可以帮助孩子保持镇静和放松 。让学生按照既定的日程制定健康饮食和运动计划，以保持健康的状态 。
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