1. 给孩子以积极的心理预期：告诉孩子考试是一次展示自己的机会 ， 不是成功的惟一标准 。即使没有考好 ， 也要对自己保持信心 ， 还有很多机会可以再次尝试 。
2. 帮助孩子建立自信心：鼓励孩子对自己的学习能力有信心 ， 并告诉孩子他们已经为考试做好了充分的准备 。
3. 提供实用技巧：通过模拟考试情境来让孩子掌握心理准备和应对考试的技巧 。例如 ， 教孩子如何通过深呼吸和放松肌肉来减轻自己的紧张情绪 ， 让他们积极面对考试 。
4. 鼓励孩子正确认识考试结果：告诉孩子考试结果并不是自己的全部 ， 只是一个学习和成长的过程 。帮助孩子认识到他们可以从自己的错误中汲取教训 ， 并在下次考试中做得更好 。
【如何开导孩子考试前的心理紧张】5. 给予支持和赞美：在考试前、考试后都要给孩子支持和赞美 。鼓励孩子做出了正确的选择 ， 并在面对挑战时坚韧不拔 ， 这将增强他们的自信 ， 并提高自我价值的认识 。
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