禾一酒馆 “惊！千万别轻忽孕期脊椎问题。”
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怀孕后 ， 由于激素变化以及子宫、乳房重量增加 ， 使脊椎承受的压力也增加 ， 容易让孕妈咪感到腰酸背痛 。 有些妈咪在孕前就有脊椎侧弯、腰椎间盘突出等症状 ， 更不能轻忽脊椎问题 。 脊椎支撑人体重要构造：脊椎是支撑人体很重要的构造 ， 原则上 ， 脊椎的状况与平时的姿势、习惯有很大关系 ， 也会影响到人体的支撑度 。 暨南大学附属第一医院骨科廖医师表示 ， 正常的脊椎应该要能支撑身体活动与生理功能 ， 但随着年龄的增加 ， 或是在女性怀孕时 ， 因为生理变化会增加其负担 ， 影响脊椎构造与功能 。 怀孕时通常会改变脊椎的弯曲程度 ， 或多或少会给日常生活功能造成影响 ， 胎儿、母体体重的改变 ， 都会造成脊椎的负担 。 原本脊椎状况不佳或是有骨骼相关疾病的孕妇 ， 可能会随着怀孕进程的推进而加重原本的症状 。 坊间流传每一节脊椎都对应掌控人体不同的器官 ， 但廖医师解释 ， 其实人体神经系统分两个部分：脑神经和脊神经 。 很多下半身的活动和感知是依赖脊神经来支配 。 而脊神经有自己负责的区域 ， 但每个神经会有一些重叠的部分 ， 不能以“一个神经只对应到一个器官”的说法来表示 ， 而是很多器官会同时受到影响 。 甚至有些内脏神经并非都是由脊神经所控制 ， 而是从脑神经延伸下来 ， 各个神经系统与器官功能都会交互影响 。
“负担增加 容易腰酸背痛”
——怀孕分为三个阶段 ， 初期因为胚胎还很小 ， 羊水少 ， 原则上对脊椎影响不会很大 ， 此时也会视情况让孕妈咪进行一些和缓的活动 ， 增加背部肌肉的力量 。 怀孕对于脊椎的影响主要都集中在孕中、后期 ， 由于人体站立时 ， 背部肌肉需要施力 ， 孕中、后期随着胎儿重量增加 ， 有些妈妈可能没有运动的习惯 ， 背部肌肉不强壮 ， 随着需要承担的重量越来越大 ， 孕妈咪就容易腰酸背痛 。 而孕期除了体态改变 ， 内分泌系统也会出现变化 ， 甚至有些妈咪会出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等症状 ， 这些可能影响到骨密度 ， 虽然不至于造成重大影响 ， 但有些人可能会因此出现骨质疏松的状况 。 ——年轻孕妈咪出现这些症状大可不必太担心 ， 生产后就会慢慢改善 ， 但若是年龄偏高的孕妈咪 ， 加上本身可能有妊娠糖尿病、高血压等问题 ， 可能就要多注意 ， 以免造成间歇性骨质疏松 。 廖医师说明 ， 对于这些症状在孕期不会特别介入治疗 ， 但妈咪必须要注意脊椎的防护 ， 有些人因肌肉力量不足 ， 又有骨质疏松的疑虑 ， 可借由护腰等辅具帮忙支撑 ， 减缓症状 。
【禾一酒馆 “惊！千万别轻忽孕期脊椎问题。”】
“孕前先训练肌群”
——一般而言 ， 女性有一段区间处于适育年龄 ， 虽然近几年晚婚晚育的群体增加 ， 但大部分女性还是会在35岁之前生育 ， 这个年纪还不太会出现骨骼退化 。 而即使目前运动风潮盛行 ， 还是有很大一部分女性没有运动的习惯 ， 因此可能会出现腰酸背痛的症状 ， 尤其在怀孕中、后期更容易出现 。 廖医师表示 ， 有些人可能从事较为繁重的工作 ， 或是脊椎曾经受过伤 ， 有椎间盘突出等问题 ， 也可能会加重脊椎负担 。 若妈咪有这些困扰 ， 建议在怀孕前就要先做准备 ， 例如进行核心肌群训练 ， 或穿上护腰带保护 ， 合适的护腰也可以帮忙支撑胎儿的重量 。“孕期3大脊椎困扰”
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