唐若心学笔记 如何摆脱骨子里的自卑，掌握自信的三个终极法则，你会越来越自信
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文/唐若
唐若心学原创作品 ， 违者必究
在生活中 ， 如何摆脱骨子里的自卑 ， 我们首先需要明白的是 ， 骨子里的自卑来自我们头脑的臆想 ， 更来自我们对自己不客观的评价你 ， 所以如果我们想要重建自信 ， 最根本的是培养自我的三个习惯 ，才能积极重塑内在的自己 。
事实上 ， 心理学发现人是可以重塑的 ， 我们的生命伴随着自我的认知改变 ， 从而发生生命的质变 ， 我们需要从生活中建立三个强大的习惯 ， 才是我们建立自信的基础 。
认同自己 ， 看到自己的独一无二?
在生活中 ， 很多人的自卑来自我们不够认同自己 ， 因为对自己不够认同 ， 因为习惯性对自己的贬低和批评 ， 让我们的生命陷入到抑郁的状态 。
很多人都习惯性认为自己不够好 ， 还习惯性拿自己和别人比较 ， 这些我不够好的评价都是我们自卑的影子 ， 更是把我们的生命推到一种抑制的状态 。
所以如果我们想要建立自信 ， 一定要学会真正地认同自己 。 我们可以使用这样的句式去认同自己 ， 虽然别人很聪明 ， 但是我也还是很不错 。
一方面我们要学会欣赏别人 ， 但是在人生成长路上 ， 请记住你最应该要欣赏的是自己 ， 千万不要因为别人的优秀 ， 让自己好像比别人差劲许多 。
认同自己是是建立在看到自我的独一无二的上面 ， 所以我们需要看到自己的优势和长处 ， 如果我们无法看到自己的优势和长处 ， 往往我们是无法建立真正的认同 。
比如偏内向型性格的人应该看到自我的优点善于内省 ， 拥有深度的思考方式 ， 这些都是让自己的价值和立足点 。
如果内向型性格的人看不到自己的优点 ， 而是去跟外向型比较 ， 会认为自己木讷 ， 从而陷入到自我的批判 。 接纳自己的独一无二 ， 并且认同自己 ， 是我们建立自信的基础 。
02勇敢探索 ， 不害怕尝试?
一个人如果长期自卑 ， 会陷入到自我无能为力的现状 。 每当面对困难和挫折 ， 自卑的人无法相信自己可以解决问题 ， 所以一直让自己逃避 。
这种不利的心态不仅无法帮助我们建立自信 ， 更让我们陷入到一种恶性循环 。 心理学上所说的习得性无助强调了自卑会给我们带来一种深深的恐惧与害怕感 。
我们面对自己的人生 ， 不去尝试 ， 事实上就是活在作茧自缚中 ， 而不是真实的人生中 。
作茧自缚带给我们的是深深的恐惧 ， 而这种恐惧一旦不断被持续放大 ， 就会让我们的人生不堪重负 。
而要破除内在的自卑 ， 一定要懂得积极尝试 。 你比你想象中更好 ， 许多人自卑并不是自己不够好 ， 而是自己认为自己不够好 ， 因为对自己不够认同会导致自我探索的步伐无法打开 。
而一旦你意识到自信是建立在自我尝试的基础上 ， 你或许就会懂得 ， 其实让自己去面对就是建立自信最好的方式方法 。
头脑的恐惧是我们人生的大敌 ， 我们越被恐惧控制 ， 越无法面对自己 。 而建立自信的最好的方式是把恐惧当成纸老虎 ， 是深刻懂得恐惧只是我们头脑的臆想想象中出来的 ， 它不一定存在啊 。
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