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情绪|焦虑是一种自我的保护形式


情绪|焦虑是一种自我的保护形式
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焦虑是你制造的 ， 你也可以消除它 。
幸运的是 ， 大多数严重的或不健康的焦虑心理都是自我塑造的 ， 更加值得庆幸的是 ， 你完全有能力去消除或缓解这种焦虑心理 。
正如我们之前曾指出的 ， 你天生就具备一种担忧或焦虑的倾向 ， 你最好不要将其完全消除 ， 否则就会有生存的危险 。 你也可能是在后天环境的培养中塑造了这种焦虑倾向 ， 因为你的愿望和目标很容易被许多危险的状况打断或阻止 ， 如疾病、意外事故、他人的反对、殴打、虐待、强奸、股市崩盘、战争以及一系列其他的困难 。
事实上 ， 正是因为你的生活中会出现许多麻烦的事情 ， 所以它们也许很容易就会对你的期望和乐趣造成干扰 。 也就是说 ， 你天生就注定要保持警惕 ， 焦虑应该被视为你的一种保护形式 。
因此 ， 作为人类 ， 以下两大因素导致了你的焦虑倾向：
第一 ， 你的生物机能 ， 或者谨慎和警惕等遗传倾向；
第二 ， 生活中的一些环境因素 ， 这些环境因素会阻挠和遏制你的欲望 ， 你会为此而担忧 。 此外 ， 作为人类 ， 你一出生 ， 就会被赋予一定程度的选择权和决定权 。 你可以做出决定 ， 也可以在两种形式的活动中自行选择一种 。 虽然可能会受到生物机能和环境的限制 ， 但是你是一个有自我决策权的个体 ， 因此你可以自行做出选择 。 这就意味着 ， 你可以决定去这样做或那样做 。
当你想要得到更多 ， 或不想要得到某件事物时 ， 你会去猜测哪条道路最适合 ， 当你沿着这条道路往前走时 ， 你就会发现 ， 什么是“正确的” ， 什么是“错误的”——也就是说 ， 什么有助于实现你的目标 ， 什么会阻碍你的前进 。 但是 ， 当你面对选择时 ， 你几乎不能确定哪条是最适合自己的道路 ， 在前行的过程中你很容易犯错误 ， 因为你完全不知道前行的过程中会发生什么 。 道路本身也是变化多端的 。 因此 ， 作为人类 ， 你总是会有些疑问 。
你几乎不知道——即使你认为你可能知道——什么是“正确的” ， 什么是“错误的” 。 你必须自己去经历 ， 你要承担一定的风险 ， 最终你才能发现“正确的”道路 。 但是 ， 因为你知道自己想要什么 ， 不想要什么 ， 你知道自己要去寻找“正确的”道路 ， 只是你没有十足的把握 ， 也没有一些固定的规则供你遵守 ， 以确保你实现这些目标 。 你的存在本身就是一个不确定事件 ， 充其量只能说你是一种随机产物 。
情绪|焦虑是一种自我的保护形式
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你认为你知道正确的道路 ， 但你不会有十足的把握 。 这主要是因为你有一定程度的选择权：你可以选择自己的目标或意图 ， 你也可以选择如何去实现这些目标 。 这就是为什么存在主义者会谈到“生存焦虑” ， 选择会让你产生疑虑和不确定性心理 。 因此 ， 你总会有不同程度的焦虑感——这在很大程度上意味着 ， 你不确定你的选择会产生什么样的结果 ， 你会希望自己能知道什么是正确的或错误的选择 ， 但你永远也不能绝对确定到底哪个是正确的 ， 哪个是错误的 。
自然而然 ， 焦虑、怀疑和不确定性都是人类生存环境中的一部分 。 你不可能完全摆脱担忧心理 ， 但是如果你真正了解这些不健康的心理是如何产生的 ， 而且如果你能采取一些不同的措施——能够产生一种健康的谨慎心理 ， 你就可以减少许多不健康的、夸大的成分 。
正如我们之前曾说的 ， 你的焦虑心理源于一种生物因素 ， 其中包括许多先天性倾向：产生一种愿望 ， 找出一些可能会有助于你实现这些愿望的选择 ， 冒险做出选择 ， 然后变更并改变这些选择 。 所以 ， 你可以说是一个天生的抉择者 ， 你天生就具备焦虑倾向——那是一种强烈的倾向 。

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