用这3种方法养护“松弛感”，关系只会越相处越融洽( 二 )
如果偶尔的小错也不会影响我们享受生命 ， 那么犯错又有什么关系呢？
如果双方都能提高对自己、对对方的容错率 ， 接纳生活中发生的各种小意外 ， 关系中保持松弛感就是轻而易举的事情了 。
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02
问对方：你是想发泄情绪 ， 还是想解决问题？
有一位心理咨询界的大咖 ， 他在自己的咨询室里放了一个牌子 ， 牌子上写着：“你是想发泄情绪 ， 还是想解决问题？”
对于每一个前来做咨询的人 ， 他都会提醒对方看看这个牌子 。
这个方法其实也能用到我们的关系中 ， 很多时候 ， 两个人之所以被卷入情绪中 ， 吵得不可开交 ， 只是因为缺少了这种觉知 。
我的朋友阿惠就深有感触 ， 她跟男友经常陷入这种情绪消耗中 ， 感觉人特别累 ， 结果事情也都没有解决 。
有一次 ， 阿惠又跟男友吵了起来 ， 因为她的一件不能机洗的裙子被男友洗了 ， 洗完就变形 。
阿惠气得不行 ， 一个劲地指责男友：“你怎么回事 ， 一点都不操心我的东西 ， 该做的活你不做 ， 不该你做的活你瞎做！”
男友也很委屈：“我好心帮你做家务 ， 你反过来怪我 ， 我是因为自己不懂出了问题 ， 又不是故意要坑你 。 ”
两个人陷入争吵的僵局中 ， 突然男友说了一句话：“你是不是就是想发泄一下情绪？”
阿惠幡然醒悟 ， 是的 ， 裙子已经洗了 ， 她这时候再揪着指责男友 ， 不会带来任何改变 。
她其实想说的是 ， 男友一直以来都不怎么操心家里的家务 ， 不关心留意家务怎么做 ， 这才什么都不懂 ， 造成了这样大的麻烦 。
她的委屈是 ， 为什么操心家务的人总是她？
于是阿惠不再揪着洗衣服这件事 ， 而是平和地表达出了自己的委屈 ， 表达出了自己的诉求 。
希望男友多承担一些家务 ， 多了解一些做家务的技巧和方法 ， 帮她减轻一些负担 。
没有了相互指责 ， 男友很干脆地同意了 。
而男友的配合 ， 也让阿惠感觉到 ， 对方并不是不想帮助自己 ， 而是自己没有跟对方沟通好 ， 应该怎么帮 ， 怎么协调 。
虽然损失了一条裙子 ， 但是换来了关系中更大的和谐 ， 两个人的关系也明显松弛了许多 ， 这是让阿惠欣慰的地方 。
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03
不被别人的情绪裹挟
有人会说 ， 我也想有这种松弛感 ， 可是伴侣特别容易紧张、焦虑 ， 一点小事就发脾气 ， 这时候怎样保持松弛感呢？
这也是许多人的疑虑之处 ， 自己想松弛 ， 奈何环境不允许 ， 对方不配合 。
没错 ， 我们的行为确实不可避免会受到环境的影响 ， 周边人的表现 ， 会直接影响我们的心情 。
有时候自己不想焦虑 ， 看到别人焦虑 ， 也会情不自禁跟着焦虑 。
这就需要我们学会不被别人的情绪裹挟 ， 不去接受别人的投射 ， 不去认同别人的看法 ， 先给自己松绑 ， 让自己放松 ， 然后才能让关系松弛 。
有个网友说 ， 她最怕孩子生病 。
孩子一生病 ， 她老公就会乱发脾气 ， 一会怪她没照顾好孩子 ， 一会怪孩子不听话 。 家里就会鸡飞狗跳 ， 不得安宁 。
照顾孩子本来已经够累了 ， 还要照顾对方的情绪 ， 太难受了 。
由此可见 ， 这位网友的老公自己也是很容易焦虑、自责的人 。
当孩子生病 ， 他会唤起对自己的攻击 ， 觉得自己没当好爸爸 ， 又不肯接受这种指责 ， 于是发泄给老婆 ， 指责老婆没有当好妈妈 。
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