1、做好孕前检查：孕前检查可以让妈妈们了解自身的健康状况 ， 特别是剖腹产的妈妈更要做孕前检查 ， 了解自己是否能安全受孕 ， 避免出现流产、妊娠并发症等情况 。无论生了几胎了 ， 不管男性还是女性 ， 孕前检查都是有必要做的 ， 可以及时纠正不利于备孕的因素 。一般建议在孕前3—6个月做检查 。
2、补充叶酸：高龄女性怀孕存在相关风险比较高 ， 所以在备孕时要适当补充叶酸 ， 叶酸在一定程度上可以预防胎儿一些先天疾病的出现 。
3、适当食用含蛋白质、铁、锌的食物：日常饮食要摄入足够营养 ， 可以适当多食用含蛋白质、铁、锌的食物 ， 如奶、鱼、蛋、禽、瘦肉等 ， 荤素搭配 ， 均衡营养 。
4、适量身体活动：孕中晚期应每天进行30min左右的中等强度的身体活动 。控制心率在95-133次/min适宜 。维持孕期适宜增重 ， 减少孕期合并症及并发症 。
【备孕三胎要注意哪些事项 备孕三胎的注意事项】5、禁烟酒：想要一个健康可爱的宝宝 ， 建议备孕期间无论男女都应尽早戒烟、忌酒 ， 这样不但对备孕有好处 ， 对自己的身体也是健康的选择 。
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