【今日大暑,一年中最热的时候到了!】《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中 。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也 。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑 。”
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁 。也就是说，大暑是全年最热的一段时期，而非一天 。
大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：
“东闪无半滴，西闪走不及”
意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及 。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路 。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：
“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴 。”
我国古代将大暑分为三候：
初候腐草为萤，热风降临的夜晚，萤火虫会在腐草败叶上飞来飞去，寻机捕食 。
二候土润溽暑，大暑时节，土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长 。
三候大雨时行，大暑伏天，在雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下 。
大暑养生起居防止中暑
当相对湿度大于85%气温30一3l℃，或相对湿度50%气温38℃，或湿度小气温40℃时人体的体温调节机便会发生困难，发生中暑 。一类因高温高湿使汗液不易蒸发，另一类高温低湿造成汗液渗出过多使人体水分得不到补充 。预防中暑最重要的就是改善小气候环境，通过凉棚、水幕隔热，通过自然和机械通风环境降温，对于高温作业者应进行合理的营养补给，防暑降温的饮料和药品也必备的 。
防止阴暑伤人
由于酷暑难当，人们常常喜欢晚上到庭院或溪流河边纳凉、休息，或当劳动、运动出汗后立刻用凉水洗澡，有的则大量喝冷饮，更有甚者干脆室外铺上凉席睡觉，一觉醒来后却出现恶寒头痛或伴沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗或伴有消化道症状：如呕吐、腹泻等等，这些都是患了伤暑症，中暑的一种中医学称之为阴暑 。
人们夏季对中暑的预防较为重视但对阴暑证往往认识不足，正如《病论》所说“暑热逼人者畏而可避，可避者犯之者少，阴寒袭人者快而莫知莫知则犯之者多，故病暑者阴暑居其八九”于阴暑祖国医学这样论述的“静而得之”“避暑乘凉得之”意思指夏天酷暑之人们往往贪凉露宿，太过或久卧空调房间，或饮用生冷、瓜果甜腻之品无度而患此病症 。
大暑饮食攻略夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用粥滋补身体 。
1.养生煲汤
养生煲汤有许多种，比如营养丰富、味道鲜美，可做做冬食去寒夏食解热之功效的乌鱼蛋汤;还可做做具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鸭血羹等都是您夏季养生食补的最佳选择 。
2.饮水
夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质 。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗较多的引用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水 。
3.多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳 。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得 。
经验总结扩展阅读
- 2022年大暑时间几点几分几秒,有什么风俗
- 2022大暑是哪天几点几分
- 大暑节气发朋友圈的避暑防暑唯美文案
- 大暑节气的古诗
- 今日4时07分,大暑至
- 皇家礼炮21年怎么喝
- 2022年大暑是几月几日,大暑是二十四节气中的第几个节气
- 大暑是什么时间,2022年大暑是几点几分
- 2022年7月23日4点6分49秒大暑
- 大暑说“伏”:一个“隐藏”的季节