运动 减肥的姐妹们，常吃这几种食物，再加一运动或可助你快速燃脂
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减肥的姐妹们 ， 常吃这几种食物
苦瓜
苦瓜味道虽苦 ， 但是十分清凉 ， 是南方人很喜爱的食物之一 。 苦瓜是一种很好的减肥食材 ， 在减肥的功效上 ， 它的帮助性很大 ， 每日多吃一些苦瓜 ， 不仅清肠效果好 ， 在促进新陈代谢上 ， 也是有着很大帮助的 。 苦瓜还含有丰富的维生素 ， 能促进骨骼的生长 ， 对人拥有一个健康身体有很大的帮助 。
【运动 减肥的姐妹们，常吃这几种食物，再加一运动或可助你快速燃脂】
鸡胸肉
不少减肥的朋友在减肥的时候觉得肉是最需要忌嘴的 ， 因为肉的热量相当高 ， 但是鸡胸肉却不是这样的 ， 反倒是减肥人士最离不开的肉食 ， 因为鸡胸肉不仅热量低 ， 更重要的是 ， 含有丰富的蛋白质 ， 不少明星在减肥的时候 ， 都吃鸡胸肉 ， 吃鸡胸肉对增肌减脂有很大的帮助 ， 不仅有助于减肥 ， 而且营养非常丰富 ， 鸡胸肉也可以放在早上吃 ， 作为早餐吃！
百香果
百香果对瘦身是非常有效果的 ， 而且百香果酸酸甜甜的特别适合夏天食用 ， 经常吃百香果的人 ， 新陈代谢一定是很规律的 。 而且百香果里面含有丰富的维生素 ， 女孩子常吃对皮肤变白也有很大的作用 。
玉米
玉米在生活中很常见 ， 也是很常吃的一种食物 ， 玉米不但好吃 ， 而且好处多 ， 含有叫类黄酮的物质 ， 这种物质对视网膜黄斑有好处 ， 有明目作用 。 还含有了大量的膳食纤维 。 同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化 ， 治疗便秘 。 含热量很低 ， 也是减肥的代用品之一 。
龙眼
龙眼性温 ， 在大姨妈期间 ， 女性吃龙眼还能加速子宫内部的血液循环 ， 帮助排出子宫内的湿气 ， 有助于提高身体的基础代谢率 ， 排出宿便 ， 有助于女性的减肥养生 。
再加一运动或可助你快速燃脂——普拉提运动
运动会给我们的身体带来很大的好处 ， 运动也是补充氧气的最有效的方式 ， 每天坚持适量运动 ， 可以增强新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 使我们身体保持活力的状态 ， 如果没有时间去健身房或者去户外运动 ， 在家里也可以做一些运动 ， 普拉提就是不错的选择 ， 会给我们的身体带来很大的好处 。
平时多做运动也是延缓衰老的好方法 ， 而普拉提运动是一项减肥塑形 ， 燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效 ， 如果你想要保持好的体型 ， 使皮肤更加紧致光滑的话 ， 不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点 ， 随时随地都可以进行燃脂 ， 特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人 ， 只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成 。
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