你几点睡，就是什么命！（精准）
文章图片
睡眠 ， 影响我们的身体 ， 睡眠 ， 决定我们的健康 。 睡眠充足 ， 精神焕发 ， 睡眠不足 ， 萎靡不振 。 你几点睡 ， 就是什么命 ， 不早睡觉 ， 总熬夜的人 ， 身体不好 ， 精力不佳 ， 注定是输家！
文章图片
1、你熬的不是夜 ， 是命很多人喜欢熬夜 ， 刷手机追影剧 ， 不把早睡当回事 。 一旦熬成习惯 ， 晚睡上瘾 ， 身体就会发出抗议 。 头晕目眩 ， 胸闷气短 ， 食欲不好 ， 手脚发酸 ， 甚至诱发体内疾病 ， 带来生命危险 。 有相关研究证明：睡眠时间在6.5—7.4h之间 ， 死亡率最低 ， 而那些少于4.5或高于9h小时 ， 死亡率增高 。 所以千万不要低估熬夜带来的危害 ， 你熬的不是夜 ， 而是命 ， 如果再不改掉熬夜的恶习 ， 身体生病 ， 危及生命 ， 你的人生也就到了尽头 。
文章图片
2、自律的人生 ， 从早睡开始真正自律的人 ， 都喜欢并习惯早睡 ， 把睡眠看得很重要 。 他们坚持早睡 ， 注重身体 ， 每晚临睡前都能放下手机 ， 督促自己 ， 早点休息 。 这样的人 ， 从来不会给自己任何熬夜的机会 。 他们珍惜生命 ， 注重健康 ， 把时间用在值得的事上 。 保持充沛的精力 ， 养好自己的身体 ， 精神百倍 ， 状态极好 ， 做起事来得心应手 ， 成功也就向其靠近 。
文章图片
【你几点睡，就是什么命！（精准）】3、真正厉害的人 ， 懂得掌控睡眠一个人情商高 ， 不算什么 ， 而睡商高 ， 最让人羡慕 。 睡商高的人 ， 把睡眠看成自我约束和修行 ， 能在睡觉的时候清空大脑 ， 不会胡思乱想影响睡眠 。 他们不会轻易被人和外界干扰 ， 很快就能入睡 ， 睡眠质量很好 。 高睡商 ， 不是天生的 ， 而是靠自己后天养成的 。 睡前关手机 ， 给自己营造安静的睡眠环境；会长期坚持 ， 让自己养成固定的作息时间；能清空心灵 ， 让自己放下烦恼不胡思乱想 。 心里无事一身轻 ， 才能早点睡好觉 。
文章图片
4、好好睡觉 ， 你就赢了睡觉 ， 是缓解疲惫的方法 ， 睡觉 ， 是治愈一切的良药 。 无论遇到什么事情 ， 只要睡一觉 ， 就能忘却 。 好好睡一觉 ， 释怀所有不悦 ， 身心得到放松 ， 消除所有烦恼 ， 心情瞬间变好 。 好好睡觉 ， 你就赢了 ， 每天保持8小时的睡眠 ， 每晚坚持早点上床睡觉 ， 睡眠充足 ， 精力就充沛 ， 身体健康 ， 生命就旺盛！
文章图片
每个人都要睡觉 ， 但未必能早睡觉 。 熬夜 ， 是对自己的不负责 ， 熬夜久了 ， 身体必生病 。 所以千万不要熬夜晚睡了 ， 好好睡觉 ， 早点睡觉 ， 养好健康的身体 ， 保持充沛的精力 ， 你才能轻松应对一切 ， 拥有成功的工作和事业 ， 过上幸福的人生和生活 ， 成为有福的命好之人！
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 你且悄悄努力，慢慢等待，上天自有安排
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么
- 逆向思维：赚钱就是你要学有用的东西，不要学有道理的东西
- 卡耐基告诉你：提升女人气质的方法，在于这四点
- 我爱过你，后来放下了
- 米饭|你有多久没吃到米饭香了？