遵生养命常吃这几种祛皱食物，或有助皮肤饱满，更显年轻态导语：由于生活节奏的不断加

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导语：由于生活节奏的不断加快，人们在饮食和生活习惯上有了很大的改善，不良的饮食习惯和生活习惯都容易使皮肤受损，加速皮肤的老化过程，而容貌又是女性特别关注的一个话题。女性一旦过了35岁，肌肤很容易出现异常，容易使皮肤快速老化，也容易长斑长皱纹。

对于经常熬夜以及工作压力偏大的女性来说，衰老速度要比常人更快一些，在衰老面前涂再昂贵的护肤品都无济于事，我们还需在根本上改善。
01这些原因容易使皮肤加速衰老，要避免
长时间熬夜
长期熬夜以及睡眠不足都会对皮肤造成损伤，长期以往便会加速皮肤的衰老过程，容易使皮肤出现问题。
而充足睡眠能维持体内激素水平的稳定性，减少胶原蛋白流失的速度，使身体器官处于正常状态。

建议女性朋友一定要改掉熬夜的恶习，因为不良作息习惯容易加速皮肤衰老速度，看起来更要比同龄人老好几岁。
【遵生养命常吃这几种祛皱食物，或有助皮肤饱满，更显年轻态】皮肤缺水
皮肤需要不停的新陈代谢才能维持年轻状态，在这个代谢过程中需要消耗大量的水分，若皮肤长期处于干燥缺水的状态当中，毛细血管会因缺水使直径缩小，出现萎缩。
长期以往便会使面部细胞大量死亡，也会让肌肤失去原有的弹性，更会让皱纹和黄褐斑找上门来，所以一定要及时为肌肤补充水分。
负面情绪

长期处于生气抑郁的负面情绪当中，便会影响面部表情肌肉的收缩和放松能力，这就会加速皮肤衰老，导致产生大量皱纹。
02“清除皱纹”的4种食物，若常吃，肌肤更通透
黑枸杞
黑枸杞具有养肝明目，补肾益精和延缓衰老的作用，尤其是黑枸杞中的花青素含量丰富，能有效帮助抵抗多余的自由基，并能延缓人体细胞的衰老速度。

女性适当吃黑枸杞不仅能起到美容养颜的作用，还能让整个人更具有年轻态，对于预防早衰也很有帮助。
樱桃
樱桃中的维生素C含量丰富，同时铁元素含量也特别高，适当吃樱桃能帮助预防皮肤干燥早衰的现象，也能帮助去除黄斑以及肤色暗沉等问题，因此很多护肤品的成分中都有樱桃汁。
除此之外，樱桃中的维生素a含量丰富，而维生素a能平衡皮质分泌，达到延缓肌肤衰老以及激活皮肤细胞的作用，并能提高皮肤的新陈代谢，让皮肤变得光滑细腻。
海带
海带中的碳水化合物含量丰富，海带中还含有少量的蛋白质、脂肪，与绿色蔬菜相比，其中还含有铁、糖、钙以及膳食纤维等物质，热量也是比较低的。
适当吃海带能起到非常不错的养颜效果，但患有甲状腺疾病的人就不要再吃海带了，毕竟海带中的碘元素含量偏多，吃多了不利于甲状腺恢复。