遵生养命更年期的女人，别太节省！7种食物多吃点，补充雌激素，保养肌肤雌激素对于女性来说特别重要

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雌激素对于女性来说特别重要，雌激素决定着女性体内的内分泌平衡，还影响着女性的身材外貌以及身体健康问题，所以平时一定要注重雌激素的补充。

随着年龄的不断增加，女性将慢慢迎来更年期，到了更年期不仅会使身体的衰老速度加快，体内雌激素也会大量流失，在此期间一定要特别注重保养，少做加速女性衰老的行为，才能避免身体出现异常。
更年期的女人，别太节省！7种零食换着吃，补充雌激素，更显年轻
01葡萄干
女性适当吃葡萄干能达到美容养颜抗衰老的作用，葡萄干中的营养物质丰富，具有非常不错的抗氧化效果，既能帮助清除体内多余的自由基，还能防止色素沉着。
葡萄干中含有硼元素，硼元素能抑制体内雌激素的流失，还能达到呵护卵巢健康的。
02阿胶
处于更年期间的女性朋友不妨多吃一些阿胶来补充气血，阿胶能为身体补充营养，也能补充雌激素，延缓机体衰老的速度。
正处于更年期的女性朋友，由于体内的雌激素和孕激素水平不断下降，卵巢功能也会逐渐衰退，当体内激素水平不平稳时，将会在脸上显露出来，如毛孔粗大、长斑、长皱纹等。
适当吃阿胶却能改善这类现象，吃阿胶既能补充体内的雌激素水平，也能补充气血，防止早衰的出现。
03桃胶
【遵生养命更年期的女人，别太节省！7种食物多吃点，补充雌激素，保养肌肤】桃胶中的蛋白质和脂肪含量丰富，适当吃桃胶，能为人体补充雌激素和黄体酮素，起到呵护卵巢健康和延缓衰老的作用，美容养颜效果也非常不错。
04鲜王浆
蜂王浆中的雌激素含量丰富，适当吃蜂王浆能补充女性所缺的雌性激素，不仅如此，适当吃一些蜂王浆，还能呵护身体健康，为机体补充微量元素以及身体所需的营养物质，既能满足生理需求，又能美容养颜。
05南瓜
别看南瓜普遍南瓜的养胃效果非常不错，南瓜中含有果胶类成分，能帮助吸附肠道内的毒素和垃圾将这些垃圾排出出去，减轻肠胃负担，帮助修复受损的胃黏膜，起到养护肠胃的效果。
南瓜中的维生素E含量丰富，既能帮助维持体内内分泌平稳，对于保养肌肤以及延缓衰老也很有益。
06黑芝麻
黑芝麻中的维生素E含量丰富，并具有极强的抗氧化作用，适当吃黑芝麻能促使卵巢分泌更多的雌性激素，还能达到延缓肌肤衰老以及调节内分泌的作用。
07坚果类食物
坚果是一种非常美味的食物，坚果中的营养价值丰富，适当吃坚果能为人体补充微量元素以及不饱和脂肪酸，对于呵护卵巢健康以及保证雌激素平稳也很有益处。
坚果类食物能缓解女性的不良情绪，对于改善女性心情以及稳定体内激素水平很有益处，女性朋友不妨在平时多吃一些坚果，既能让气色越来越好，也能让自身更显年轻，更具有活力。