不少老年人在年轻的时候身材特别好 ， 可是进入中年之后 ， 身体就开始发福 ， 到了老年 ， 体重飙升的更是一发不可收拾 。肥胖对于身体健康并不是一件好事 ， 过度肥胖还会这疾病找上身来 。为了能够顺利减肥 ， 建议老人们要先了解自己发胖的原因 。
老人发胖是什么原因导致的？
1、 细胞生长速度下降
人到老年 ， 身体的各方面能力都会下降 。细胞生长速度下降 ， 会导致身体需要的能量减少 ， 让体内堆积大量能量 ， 无法及时被消耗 ， 从而引起肥胖 。
2、 内分泌失调
人在进入老年之后 ， 身体分泌的激素会大大减少 ， 从而出现内分泌失调的状况 。内分泌失调会让身体的瘦素分泌量降低 ， 所以更容易导致身体发胖 。
3、 睡眠不足
老年人很容易存在失眠问题 ， 长期睡眠不足会让人体的激素紊乱 ， 影响身体分泌瘦素 。瘦素的分泌量减少 ， 人自然就容易发胖了 。
4、 肌肉萎缩
随着年龄的上升 ， 就会出现肌肉萎缩 。肌肉萎缩会导致身体的代谢率降低 ， 不断降低热量的消耗 。这时如果不注意饮食 ， 就会导致身体堆积热量 ， 诱发肥胖 。
老人如何减肥？
1、 坚持运动
很多老年人都不爱运动 ， 从而就会导致肥胖 。建议老年人平常多出去走一走 ， 多进行体育锻炼 ， 这样才能有效的将体内脂肪消耗掉 。
2、 多喝开水
老年人平常一定要多喝开水 ， 只有身体的水分充足 ， 才能促进体内循环 ， 加快新陈代谢 ， 帮助身体排出毒素 。
3、 社交
建议老年人在平常多进行社交 ， 多与同龄人聊聊天 ， 这样不仅能让心情更加愉悦 ， 还能增加运动的频率 。
4、 跳广场舞
每天坚持每天坚持跳广场舞 ， 能够增强体力 ， 避免四肢僵硬 ， 让身材变得苗条 ， 改善肥胖问题 。不过要注意跳广场舞时 ， 要穿软底的平底鞋 ， 避免对关节造成损害 。
【老人发胖是什么原因导致的 注意这4个因素！】无论什么年纪 ， 只要身体出现肥胖现象 ， 就一定要及时的去改善 。肥胖不仅会让人焦虑 ， 还会给身体带来负面影响 ， 尤其是老年人肥胖还容易引起许多疾病 。
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