【18岁沉迷游戏怎么办】如果你已经感到自己沉迷游戏 ， 那么你可以尝试一些方法来控制自己的游戏时间 ， 如下所示：
1. 列出自己的任务计划表：制定一个合理的任务计划表 ， 让自己有一个合理的时间安排 ， 在计划中加入一些运动或其他的兴趣爱好 。
2. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法自控 ， 那么使用寻求专业帮助的方法 。有一些专业治疗师能够帮助你规划出一个有意义的计划 ， 并帮助你控制自己的游戏时间 。
3. 约束自己的游戏时间：设置限制来避免过多的游戏 。你可以设定一个限制 ， 比如每天游戏时间不超过1-2小时 ， 并遵循这一限制 。
4. 找到替代活动：寻找一些类似或者比玩游戏更有意义的活动 ， 如体育运动、阅读、写作、创作等等 。通过这些活动可以减少对游戏的依赖 。
5. 寻找社交圈子：找到一些朋友一起做其他活动 。社交圈子可以成为理解和支持的力量 ， 同时他们也可以帮助你掌控自己的时间 。
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