熬夜 自律的“最高”境界：好好睡觉( 三 )
生活中 ， 我们不难发现 ， 睡眠不足或长期熬夜的人 ， 面色萎靡 ， 精神疲态 ， 工作没精力 ， 消极被动 。经常睡眠不好或有神经衰弱的人 ， 情绪会烦躁不安 ， 紧张易怒 ， 很少会安静圆满地完成工作或学习任务 。
我们也会发现 ， 那些时刻忙于工作和应酬 ， 加班或夜生活频繁的人 ， 很少有与家人悠闲共度的宁静时光 ， 也没有间或阅读品茶的独处瞬间 ， 一句话 ， 生活难得从容 。
我国有许多著名的老中医 ， 年近80、90岁高龄 ， 仍思维敏捷 ， 坚持工作和学习 。究其原因 ， 他们都有一个显著特点 ， 就是好好吃饭 ， 好好睡觉 ， 内心宁静 。
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埃鲁德·基普乔格是史上最伟大的长跑运动员之一 ， 为避免过劳而付出了积极的努力 。他规律作息 ， 偏向于用80%的能力进行训练——偶尔也会达到90% ， 将主要精力保留到每年寥寥可数的比赛中使用 ， 他目的是维护运动员的持久力 。
著名作家林清玄在人生低谷期 ， 经禅师点拨后 ， 认真对待吃饭、睡觉两件小事 ， 最后竟走出了低谷 ， 写出了许多优秀而富有启迪意义的好作品 。#MCN电商扶持计划#
【熬夜 自律的“最高”境界：好好睡觉】每个人能够投入工作、人际关系和自己身上的精力是有限的 。聪明人或伟大的人都明白这一点 ， 会谨慎地呵护自己的精力 。他们好好睡觉 ， 静修的结果 ， 便是宁静以致远 。
04.写在最后
自律才会自由 ， 宁静放得从容 。获得自由从容的人生 ， 我们就从好好睡觉做起 ， 好好睡觉是自律的最高境界 。
如何提高睡商 ， 好好睡觉 ， 修身养性 ， 获得至静力 ， 为工作赋能 ， 我从《宁静的力量》这本书中获益匪浅 。
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