王药师心血管讲堂 吃腰子补肾？男子照做致胆固醇超标！医生：3个方法科学补肾
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42岁的周先生最近老是感觉精疲力尽、无精打采的 ， 感觉自己好像是肾虚了 ， 听说吃猪腰子就能补肾 ， 碰巧楼下就有一家烧烤店 ， 而且烤腰子是一绝 ， 于是他每天晚上都要来上几串烤猪腰、烤羊腰 。 而几个月之后公司例行体检结果却让他大跌眼镜 ， 胆固醇严重超标 。 在详细沟通后 ， 医生说吃腰子没有帮周先生补肾 ， 反而引起了高胆固醇 。
吃腰子补肾反而影响血脂健康！在民间 ， 很多人都听说过吃腰子能补肾壮阳 ， 但其实效果并不好 。 补肾壮阳的食物主要看其中锌元素的含量 ， 而每100克猪腰子中只含有2.56毫克锌 ， 即使是羊腰子中的锌含量也只有2.74毫克 ， 还不如吃每百克中含有9.39克的牡蛎效果好 。
还有关键的一点是烤腰子中的胆固醇含量很高 ， 二两猪腰子就高达354毫克 ， 超过了人体每天胆固醇的摄入量上限300毫克 。 所以妄想依靠吃猪腰子的周先生因此而出现了血脂问题 。
3个方法科学补肾！补肾是很多人养生的重点主题 ， 但补肾需要注意科学的方法 ， 医生推荐这3个方法 。
1、补肾注意要平
除了腰子之外 ， 还有羊鞭、鹿茸等被用来补肾的食物和药材 ， 这些都是比较“猛”的食物 ， 但往往会出现吃了上火 ， 口舌生疮等“虚不受补”的表现 。 因此中医一般建议利用滋阴补肾的食物来平补 ， 比如黑芝麻、枸杞子、核桃仁、韭菜籽等 ， 这类药物很常见而且使用安全 ， 能够达到药食同源的效果 。
2、补肾注意要同时疏肝
很多人情绪低落、心态不佳 ， 整个人也会萎靡不振 ， 甚至对夫妻生活没有兴趣 。 这是因为肝肾同源 ， 如果情志抑郁时间过长也会影响到肾脏 。 因此中医一般建议在补肾的同时要注意情志调节 ， 强调疏肝 ， 推荐用玫瑰花、菊花、枸杞、白芍等泡水喝来改善肝郁肾虚 。 此外 ， 可以学习情绪管理的方法 ， 避免生气、暴怒、抑郁、焦虑等不良情绪的影响；拓宽自己的兴趣爱好 ， 保持积极良好的心态 。
3、补肾重在整体调理
日常伤肾的行为有很多 ， 比如熬夜、乱吃保健品和药物、患有“三高”不积极治疗、经常憋尿等 。 熬夜会消耗人体大量的精血 ， 引起肾精不足；而很多药物都是经过肾脏代谢排出体外的 ， 乱吃药物和保健品 ， 会损伤肾功能 ， 临床发现约四分之一的肾衰都与药物肾毒性有关；高血压、高血脂、高血糖等疾病不积极治疗 ， 也会引起肾动脉粥样硬化、损伤血管以及神经等 ， 进而诱发肾病 。 这些行为看似平常 ， 其实都会损伤肾脏 。
【王药师心血管讲堂 吃腰子补肾？男子照做致胆固醇超标！医生：3个方法科学补肾】所以想要补肾的话 ， 先要从整体上调节自己的生活、饮食习惯 ， 做到规律作息 ， 保证睡眠质量 ， 远离熬夜；药物要在医生指导下服用 ， 注重科学用药 ， 不随意加药、减药或者更换药物；患有“三高”的患者也应该积极治疗 ， 避免因病情发展致使肾脏损伤 。
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