导语：近日，我国多个城市是持续高温，许多地区的天气已经超过40度，真是热得让人出门就汗流满面 。那么，天气太热了怎么降温解暑？高温天气怎么降温解暑？一起来看看 。
天气太热了怎么降温解暑
1、开空调
居室环境要保证清爽，也可以使用空调，温度保持在25—30摄氏度为佳 。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗 。
开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时 。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒 。另外，使用空调时室内外温差不宜过大 。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒 。
2、更换夏凉竹木家具
布艺沙发和棉垫子夏季会让人觉得闷热，夏天如果身体直接靠在这些软制品上，会更容易出汗 。要想让家里更凉快，不妨多摆放造型简洁、色调偏冷的藤、竹制、木制和玻璃等家具家饰，像藤制品、竹制品，本身就可以吸热，不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温 。
3、色彩带来视觉降温
在夏天，家居的正确搭配，会直接影响到视觉上的清爽感 。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地让居室达到防暑降温的效果 。家中各种元素虽然色调不同，但都要有均匀的饱和度 。比如墙壁刷了冷色，那么家具和装饰品就选择暖色，否则就会有过冷的感觉 。
【天气太热了怎么降温解暑 高温天气怎么降温解暑】总的来说就是装修时，颜色不要繁重，清新亮眼是最佳，在视觉上先来一根冰激凌，入室既有清凉之感，例如以浅色为主的白色、碧绿、天蓝 。
4、中午是吃冰最佳时机
真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机 。如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽 。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道 。
由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气 。吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈 。
5、合理启闭门窗
白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热 。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘，就能使居室变得较为凉快 。
适当开窗通风是很有必要的，开窗最佳时间是上午9点到10点 。下午2点到3点，要把窗户关上，拉上窗帘，将阳光和热空气挡在外面 。
6、瓜果类摆上餐桌
酷暑难耐，人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝 。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水是防暑降温的宝贝 。出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压会失去平稳，市民应多喝些盐开水或盐茶水，补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 。此外，市民可在家自制一些降温饮品，如山楂汤、酸梅汤、绿豆汤、银耳羹、金银花茶、绿茶等 。果汁、碳酸饮料等含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲 。
膳食方面，可多食用防暑降温药粥，如荷叶粥，莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、麦冬粥、冬瓜赤豆粥、麦仁大米粥、红枣绿豆粥等 。多食用甘甜爽口的新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、甘蓝菜、花椰菜、西瓜、苹果、葡萄等 。
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