叛逆期孩子是极易沉迷手机的，因为他们正在寻求自我认同、独立和探索自我能力，而手机则是一种逃避现实、追求刺激和自我表达的工具 。因此，要帮助他们戒手机，需要采用以下措施：
1.建立规矩 。制定一个合理的手机使用规定，如规定手机使用时间、活动和任务完成后才能使用手机等，加强家庭协议、规定的刚性 。
2.积极引导 。建议为孩子提供更多其他的娱乐方式，如读书、练习乐器、体育运动等，让孩子更多地参与到各种有意义的活动中 。
3.限制使用 。在一定程度上限制手机使用，如在家中只能使用Wi-Fi连接，禁止上网游戏和使用社交网络等，父母也要做好示范，放下手机 。
4.良好交流 。和孩子保持良好的交流和沟通，帮助孩子解决心理问题和情感需求，增加孩子的归属感、安全感与自我价值感，减少对手机的依赖 。
5.合理惩罚 。如果孩子不听话、沉迷手机，应该采取适当惩罚，如限制一段时间的使用、短暂的离家等，让孩子感受到自己的行为有后果 。
【叛逆期孩子怎么戒手机】以上方法都需要不断实践和耐心，最重要的是要为孩子树立正确的价值观和生活习惯，引导他们健康成长 。
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