6、适当的吃些水果，水果中的维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁等是膳食纤维的重要来源 。不同的水果含有也不同 。
【2022年大暑是哪一天 2022大暑气象变化是什么】7、豆类的营养比较全面，吃法多样，可以多吃 。
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