友谊|如果你的“好朋友”拥有这种特质，无论认识多久都要主动疏远
作者/ Jasmine
编辑 / KY主创们
最近和朋友聊天 ， 发现我们小时候都有过被所谓的朋友背叛、孤立的经历 。 但转念一想 ， 成年后想建立、维系一段健康的友谊 ， 也不是一件容易的事 。
不健康的友谊会给我们带来许多消耗 。 有学者认为 ， 不健康的友谊关系会出现以下这8种信号 (Heilter, 2016)：
1. Ta总是拿你和ta的其他好朋友比较；
2. 在ta面前 ， 你永远只能听ta说话 ， 而没有表达自己意见的机会；
3. Ta不接受批评的意见 ， 总是自以为自己是正确的；
4. 你总是主动联系ta ， 而ta对是否和你联系不感兴趣；
5. Ta总是提出要你改变；
6. 你总是小心翼翼 ， 害怕惹ta不开心；
7. 你必须随叫随到 ， 必须忍受ta时不时爆发的坏脾气；
8. 与ta相处时 ， 你开始感觉到紧张不安以及压力 。
如果你对以上的一项或几项感同身受 ， 那么你可能也碰上了一个“有毒”的朋友 ， 需要考虑远离ta 。
今天 ， 我们就来聊聊健康与不健康友谊之间的区别 ， 以及如果处在一段不健康的友谊中该怎么办 。
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我们需要先了解一个事实 ， 那就是友谊是一个谱(spectrum) 。 也就是说 ， 友谊有深有浅 。
【友谊|如果你的“好朋友”拥有这种特质，无论认识多久都要主动疏远】不同友情所能够提供给友谊双方的支持是不同的 ， 而一个人在不同的友谊当中的自我暴露程度也是不同的 。 因此一段友情是否健康 ， 与感情的深浅没有直接关系 。
我们可以从这两个维度上探讨友情的质量：互惠(reciprocity)和投入(investment) 。 当一段友谊在这两个维度上的得分都相当高的话 ， 就会成为一种类似于亲密关系的友谊 。
互惠是友情的本质 ， 它指的是两个人同等为对方付出情感 ， 双方对这段关系的认知一致(Vaquea & Kao, 2008) 。
在互惠程度低的友谊当中 ， 往往会出现双方对友谊关系认知不一致的情况 。 比如只有一方认为对方是好友 ， 而另一方则并不把ta当作朋友 。
而对投入进行的衡量 ， 则是讨论一段友谊是否能够维持下去的重要标准(Rusbult, 1980; Rusbult, 1983) 。
如果双方对友谊的投入程度都很低 ， 很可能会导致无法维持长期友谊 。 而如果有一方对友谊的投入程度过高 ， ta就很可能会留在一段糟糕的友谊当中不肯出来(Horan, 2013) 。
总的来说 ， 一段健康的友谊需要关系中的双方对关系的认知一致 ， 且投入程度相当 ， 否则就很可能步入不健康的友谊关系 。
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总的来说 ， 一段不健康的友谊会让你感到缺乏支持、精疲力竭 ， 以及难以从中获得满足感 。
你和ta之间的地位往往是不平等的：Ta似乎永远都是这段友谊中的主导者 ， 而你却永远只能扮演满足ta要求的角色(Hatfield, 2006) 。
同时由于你们对于这段友谊的认识往往是不同的 ， 所以你的个人边界很有可能得不到ta的尊重 。 比如 ， ta会对你的家人或伴侣指手画脚 ， 甚至替你做出伴侣选择等决定 。 对方往往不能为你保守秘密 ， 甚至会利用你的秘密欺骗你 。
你们二人的付出程度也是不同的 。 你可能会觉得 ， 这段友谊完全是靠你的付出而维系的 ， 你几乎成为了你的朋友们的保姆 。 与此同时 ， ta却完全不关心你的需求 ， 总是把你的利益放在ta的利益之后 。
正是因为你们对待友谊的认识或者付出程度不同 ， 你似乎永远在给ta提供支持 ， 而ta却不能给你提供支持 。
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