友谊|如果你的“好朋友”拥有这种特质，无论认识多久都要主动疏远( 二 )
比如 ， 你可能变成了你朋友的“情绪垃圾桶” 。 Ta可能会不停地向你抱怨生活中所遇到的人和事 。 即便是你已经明确的提出ta的行为已经令你感到不快了 ， ta也不会停下 。 而在你真的非常需要帮助的时候（生病、失业等） ， ta总是找各种理由推脱 ， 不愿给你提供帮助 。
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有些人宁可待在一段有毒的关系里也不愿意和陌生人交往 ， 是因为ta们害怕改变现状(Degges-White & Tieghem, 2015) 。
Ta们认为 ， 未知是令人恐惧的 ， 即便是现在这种糟糕的局面 ， 也比去开启一段新的关系要好 。 可能也正是对未知的恐惧 ， ta们宁愿认为其他人并不会比现在的朋友好多少 ， 而维系着这段“有毒”的友谊 ， 尽管事实并非如此 。
过分共情（over-empathizing）的人往往没有建立起合理的个人边界 ， 很容易受到其他人情绪的影响 ， 甚至ta们往往会认为 ， 别人的所有情绪都与自己有关 ， 而这一特点会被一些别有用心的人利用 ， ta们因此进入一段有毒的关系 。
面对操纵者愤怒、悲伤或者冷漠的情绪 ， 过分共情的人往往会觉得自己做错了事 ， 从而想要弥补自己的过错 。 这个时候 ， 操纵者往往会摆出一副冷漠的面容 ， 让那些过分共情的人产生一种“自己无论怎么做都是错的”的感觉 ， 从而更加想要弥补自己的“错误” 。
最后一种则是想获得更多控制感的人 。 Ta们往往会选择在一段关系当中过度的付出 ， 满足对方种种合理或者不合理的要求 ， 以作为控制对方的筹码 。
例如 ， ta们往往会说：“我都已经这样了 ， 你难道不应该有所回应吗？”“我都可以为你做到这么多 ， 你为什么不可以？”
但是 ， ta们这些对于对方的期待可能并不会得到回应 。 相比于亲情和爱情 ， 友情的自由度更高 。
那些“有毒”的朋友们只会享受ta们的过度付出 。 一旦想要获得更多控制感的人表现出希望对方有所回应的时候 ， 这些“有毒”的朋友就会立刻中止这段关系 。
列举了这么多容易陷入不健康友谊的人 ， 我们想要告诉大家的是：正是你的反应告诉了他人应当如何对待你 。 在一段友谊关系中 ， 如果你不在对方让你不快的时候就立刻制止ta的话 ， 你向对方释放的信号就是“这样做是可以的” 。 很多时候 ， 正是你自己让自己陷入了一段不健康的友谊中 。
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重要的事情说两遍 ， 你一定需要先认识到 ， 友谊是一个谱 。 成为你的朋友并不等于一定要和你非常亲密 。
友谊当中有两个主体 ， 你的朋友也有对这段关系进行定义的权力 。 只要友谊双方中的一方不希望保持亲密的联系 ， 那么这段关系就不会太亲密 。 也就是说 ， 你的友谊的走向并不总是会按照你的意思来 。 这或许会让你感到失望 ， 但你也确实有必要尊重对方的意愿 。
如果在你努力了很久 ， 对方仍旧把你当成一个普通朋友或者不把你当朋友的话 ， 还是和对方保持一定的距离比较好 。 要知道 ， 并不是所有的事情都可以通过努力改变 。
对方对你的感觉不好并不是因为你不好 ， 也不是因为你没有为ta做事 ， 而很可能是因为对方自己的某些原因 。 如果你一直坚持要和对方保持较为紧密的联系 ， 那么受伤的可能只有自己 。 换句话说 ， 你需要确定 ， 你这样的付出是否是值得的 。
其次 ， 你需要设定属于你自己的“友情规则” 。
这一规则能够避免你和“有毒”的朋友联系 ， 并找出真正值得交往的朋友 。 你需要做如下的几个准备明确自己的“友情规则”(Degges-White & Tieghem, 2015)：
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