NANA谈健康 乳腺癌跃升为第一大癌，发作前身体会出现4个警报，越早发现越好( 二 )
另外 ， 患者在治疗的过程中和治疗结束后都需要保持乐观的心态 ， 尽量不要有精神压力 ， 这对生存率的提高是具有非常重要的意义的 ， 可以更大程度的防止癌症复发 。
乳腺癌的生存率能在近些年得到明显提高 ， 甚至能治愈 ， 这跟其越发多样和先进的治疗方法分不开 ， 如手术、化疗、放疗、免疫治疗、内分泌治疗和靶向治疗 。
如果得了乳腺癌 ， 不要灰心 ， 总有一种治疗方式适合你 。 如果在治疗期间出现恶心、呕吐、胃口差、多汗、晨僵等不良反应 ， 还可以服用中药来进行辅助治疗 ， 改善身体的不适 。
当然 ， 要远离乳腺癌的伤害 ， 就得从根本上做起 ， 做好乳腺癌的预防工作 。
?不想得乳腺癌 ， 这6件事要照做
前文说了 ， 乳腺癌发作前会对身体发出看得见、摸得着的警报 ， 因此一定要重视乳房健康自查 ， 尤其是高危人员 。
乳腺癌的高危因素包括前文所说的没有母乳喂养、肥胖、长期精神压力大和有家族史 ， 因此有这些情况的人都是乳腺癌的高危人群 。
这类人除了做好乳房自查 ， 还应定期进行专业的乳腺癌筛查 ， 如乳腺超声、乳腺钼靶、乳腺核磁共振、乳腺活检 。
在日常的生活和饮食中 ， 预防乳腺癌可从这3点入手：
一是尽量坚持母乳喂养 。 在身体状态允许和母乳比较充足的情况下 ， 尽量坚持6个月以上的母乳喂养 。 如果母乳不足 ， 也请不要放弃哺乳 ， 可以选择混合喂养的方式 。
二是舒缓压力 。 在压力的状态下 ， 人就会容易产生不良情绪 ， 而这恰恰是细胞癌变和发展的媒介 。 因此 ， 懂得舒缓压力非常重要 ， 运动减压、音乐减压、冥想减压等都是不错的减压方式 。
三是均衡饮食和适当运动 。 不要偏爱高脂肪高热量的饮食 ， 可以参考中国居民膳食指南来调整自己的饮食结构 ， 尽量做到粗细搭配 ， 荤素合理均衡 ， 少油少盐少糖 。
另外 ， 每个星期坚持3次以上的中等强度运动次数 ， 每次运动应不少于30分钟 ， 这样就能在很大程度上将我们的体重指数控制在18.5—23.9kg/m2 ， 这对于减少乳腺癌风险非常重要 。
?延伸阅读：乳腺癌不是女性“专利” ， 男性也要警惕
和男性相比 ， 女性由于生理、生殖上的特点 ， 更容易患上乳腺癌 ， 风险是男性的100倍 。 男性患上乳腺癌的几率可以说是非常低的 ， 只有女性的1%左右 。
正是由于几率低 ， 男性患乳腺癌的风险常常会被忽视 。 清远市人民医院胸心外科主任医师沈三弟表示 ， 乳腺癌的家族遗传几率达15%以上 ， 这是无法改变的危险因素 。
因此 ， 男性也要注意预防乳腺癌 。 除了第一条 ， 上述的预防乳腺癌的方式其实也适用于男性 。 乳腺癌的发病率如此之高 ， 除了明显的遗传倾向 ， 跟现代人生活、饮食方式的改变是分不开 。
因此 ， 我们要注意从生活和饮食上对乳腺癌进行预防 ， 这不仅是在维护自己的身体健康 ， 也是在为子孙后代的健康做努力 。
参考资料：
[1
《乳腺癌跃升为第一大癌》人民网.2021.03.12
[2
《中国乳腺癌标准数据库已覆盖全国16个省份》人民日报.2021.10.09
[3
《男性也要警惕乳腺癌》人民网.2021.03.03
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