如今很多人都越来越重视身材和健康的问题，所以经常或做一些健身运动 。而瑜伽运动就是很多女生的选择，对身心都有很大益处 。但在做瑜伽运动时，很容易步入一些误区 。
坚持做瑜伽，可以潜移默化地锻炼到我们身体 。但如果平时不注意一些小习惯，可能会适得其反，对身体造成不好的影响 。下面我们就一起来看看做瑜伽运动最容易产生的误区吧！
一、练瑜伽难度越高越好
有不少人可能会觉得练习瑜伽时，难度越高就能达到更好的效果，所以总是追求高难度的动作 。但如果没有长时间瑜伽练习经验的话，挑战高难度动作反而会对我们的身体造成伤害 。高难度体位对身体素质要求很高，往往需要长时间的伸展支撑锻炼才能做到 。
二、忽视肌肉力量及耐力练习
瑜伽是一项比较舒展的运动，但并不是只有单一的拉伸动作 。有些人在进行瑜伽运动时往往会忽视肌肉力量及耐力练习，只拉伸柔 。但要想能够练好、练精，就需要加强力量训练，肌肉力量及耐力训练有助于恢复肌肉弹性，非常有必要在伸展后进行练习 。
【瑜伽运动的误区 瑜珈练习最容易步入哪些误区】三、动作与呼吸的配合错乱
瑜伽体位同呼吸的配合是很讲究的，而且也非常关键，但对于刚开始瑜伽训练的人来说，过度强调呼吸与动作的配合反而会不适宜，要关注身体的感觉，跟着感觉去呼吸才是最好的 。有经验的练习者在做一些练习时，比如做鱼、骆驼等练习时、在动作定型和收功时都要呼气 。
四、练习前后吃东西
在进行瑜伽练习的前后1个小时都尽量不要吃东西，血糖低的话，可以在进行练习1个小时之前吃点比较好消化的小食品 。瑜伽练习方式有各种各样的体式，像扭转、倒立类型的动作，都会影响到腹部，所以最好是要保持在空腹的状态 。
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