中年女性怕衰老，推荐吃3道美食，补血养颜美白护肤，延缓衰老！
【中年女性怕衰老，推荐吃3道美食，补血养颜美白护肤，延缓衰老！】大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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鸡蛋炒双菇
材料：鸡蛋3个真姬菇1把 ， 胡萝卜半根 ， 食盐1小勺小葱1棵胡椒粉1小勺植物油适量
做法：1.准备好原材料；鸡蛋放入碗中加适量盐打散；烧热锅 ， 加入适量的油 ， 将蛋液放入
2.待蛋液煎至定型后 ， 再将其铲成小块后盛出；锅中再放入少许油 ， 加入胡萝卜块翻炒；微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒
3.双菇炒出水分后煮上一两分钟 ， 加入盐、胡椒粉调味；加入鸡蛋 ， 翻炒几下；出锅前加入小葱 ， 翻炒均匀后关火
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白灼青瓜花
材料：青瓜花350克姜蒜15克油适量盐1勺糖2勺生抽1勺蚝油0.5勺
做法：
1.青瓜花洗净(注意不要大力搓洗 ， 以免伤害瓜体与花) ， 姜切丝 ， 蒜剁末 。
2.锅内放油 ， 烧至5成热时 ， 下蒜末爆香 。
3.倒入适量生抽炒出香味 ， 注意火不能大 ， 太大火 ， 蒜易糊 ， 生抽也易糊并且有苦味 。
4.加入一勺开水 ， 煮沸后 ， 加入蚝油 ， 糖 。
5.最后把姜丝放入 ， 即可离火备用
6.汤锅水开 ， 放入盐 ， 糖 ， 油 ， 然后把青瓜花下入 。
7.一变色 ， 即可捞出过凉 ， 沥干水 。
8.盛入盘中 ， 淋上酱汁即可 。
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蕨菜拌皮蛋
材料：蕨菜250克 ， 皮蛋250克 ， 蒜末、盐、味精、料酒、香油、辣椒油各适量 。
做法
1、将蕨菜择洗干净 ， 放入沸水锅中焯透 ， 捞出过凉 ， 沥干水分 ， 切成3厘米长的段 。
2、加入蒜末、盐、味精、料酒、香油、辣椒油 ， 拌匀装入盘内 。
3、皮蛋洗净后剥去蛋壳 ， 切成橘子瓣形状 ， 与焯好水的蕨菜拌匀即可食用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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