绿豆糕是生活中比较常见的一种糕点，它的做法比较多，味道香甜可口，口感软软糯糯的，深受人们喜欢 。绿豆糕里面含有比较多的黄油和糖分，所以整体热量是比较高的，一块绿豆糕需要跳72分钟的健美操或者慢跑25分钟才能消耗掉 。
一块绿豆糕的热量需要运动多久
每100克的绿豆糕的热量是349大卡，一块绿豆糕大约是70克，所以其所含有的热量大约为244大卡，需要我们跳72分钟的健美操才能将这些能量消耗掉 。
制作绿豆饼时，会加入大量的糖和油 。糖和油是高热量的成分 。制作绿豆糕时，温度很低 。此外，许多企业会在绿豆饼中添加一些防腐剂和添加剂，以使其保持更长的时间，口感更好 。这些成分不仅对身体有害，而且在无形中还会增加绿豆饼的热量 。所以最好少吃店外卖的绿豆糕 。
如果你想吃绿豆饼，你最好在家做 。事实上，该方法相对简单 。只需将准备好的绿豆浸泡，去掉外皮，在锅里蒸，磨成泥，在锅里用芝麻油和糖煎，然后压入模具即可 。
制作绿豆糕时，可以人为控制放进更少的油和糖，这样绿豆糕的热量就会更低 。
一块绿豆糕的热量跑步多长时间消耗
一般情况下，一块绿豆糕的热量需要慢跑25分钟才能消耗 。
绿豆饼的热量很高 。每100g绿豆饼的热量高达349千卡 。绿豆糕的高热量主要来自其自身的碳水化合物，以及添加的白砂糖和黄油 。一般来说，高血脂和高血糖的人应该尽量避免进食 。
绿豆糕虽然含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等，但在生产过程中会加入白砂糖、黄油等食品添加剂来改善其口感，使其热量变得非常高 。减肥期间进食会影响减肥的速度和效果 。
绿豆糕食用注意事项
绿豆糕作为一种传统食品，味道鲜美，但也有一定的食用禁忌 。除了糖尿病患者禁食或少吃外，绿豆饼还有以下禁忌：
1、心脑血管疾病、骨科疾病、神经系统疾病和肾脏疾病患者应尽量少吃绿豆饼 。
2、肠胃不好、体质虚弱的人不能吃绿豆饼，否则会加重病情，导致腹泻、脱水、关节肌肉疼痛等疾病 。
3、食用绿豆糕前应核对生产日期和保质期 。如果普通绿豆饼不添加防腐剂，保质期通常很短，只有2-3天左右 。
4、不建议购买和食用纯绿豆糕 。天然绿豆饼的颜色为微黄色，绿色绿豆饼通常添加人工色素 。
5、绿豆饼不能与鲤鱼、狗肉、西红柿、香榧搭配食用，对健康有害 。特别是，如果把香榧和绿豆饼一起吃或多吃，可能会致命 。
【一块绿豆糕的热量需要运动多久 绿豆糕食用注意事项】6、绿豆饼不能与温补药一起食用，否则会降低功效 。
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