1、工作和休息规则从早睡早起，早早开始 。
2、饮食规律；少吃垃圾食品，早餐吃得很好，午餐吃得很好，晚餐吃得更少 。
3、多吃蛋白质含量高的食物（牛肉，牛奶等） 。
【怎样提高颜值 提高颜值的方法】4、多运动和多汗 。
5、保持头部挺直，并使身体保持良好状态 。
经验总结扩展阅读
- 怎样提高答辩水平 提高答辩水平的方法有哪些
- 如何提高充电速度 怎么提高充电速度
- 如何提高收银速度 怎么提高收银速度
- 初三怎样提高英文水平 初三英语成绩提高方法
- 蛙泳如何提高速度 蛙泳怎么提高速度
- 如何提高游泳速度 提高游泳速度的实用方法
- 如何提高电脑速度 怎么提高电脑速度
- 如何提高孩子学习的主动性
- 五年级孩子不自信怎么办
- 怎样提高孩子注意力集中精力