1. 训练孩子的意志力：意志力是专注力的基础 。父母可以在日常生活中适时地设置一些小任务，提醒孩子坚持完成，并给予一定的奖励 。
2. 分段学习：根据学科课程以及孩子的年龄和智力发展水平，将学习任务适当分段，每次适度，减少孩子的学习疲劳 。
【如何锻炼孩子专注力】3. 约束时间：为孩子设定合理的学习时间，尽量避免因学习时间太长导致困倦 。建议每次学习时间以20-30分钟为宜，适量增加 。
4. 奖励机制：孩子因缺乏自律意识而无法专注的情况，可以使用奖励机制来激励孩子 。比如，完成作业后可以去玩具店选一件喜欢的玩具，从而鼓励孩子更加专注 。
5. 以游戏的方式培养专注力：家长可以引导孩子通过简单的游戏来培养专注力，比如搭乐高或者拼图，或者是别具特色的亲子游戏，像是三人制足球、乒乓迷宫等等 。
6. 控制电子设备的使用时间：电子设备、网络的过度使用可能损害孩子的注意力 。因此，父母需要在孩子使用这些设备的时间上进行适当限制，以避免过度依赖电子设备 。
7. 建立良好的环境：为孩子创设安静、整洁的学习环境，避免在杂乱无序的环境中学习 。可以打开窗户，辅助清新空气，开启柔和的音乐，提高孩子的学习效率 。
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