牛仔裤 天冷了，减肥的人不妨试试这面，多吃不长肉，饱腹感还特别强
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【牛仔裤 天冷了，减肥的人不妨试试这面，多吃不长肉，饱腹感还特别强】
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天气越来越冷 ， 穿的衣服多了 ， 减肥也进入了倒计时 ， 减肥的人在慢慢减少 。 但依然爱美的 ， 身体还有些微胖的还在继续努力着 。 天冷了 ， 吃碗面确实让人感到很舒服 。 吃面容易发胖 ， 这是说的普通面条 。
今天在这里给大家分享一道杂粮面条 ， 这杂粮面是用玉米粉制作而成 ， 真正的杂粮面 ， 非常适合减肥的时候吃 。 之所以减肥期吃杂粮面 ， 原因在于杂粮面饱腹感强 ， 吃完不容易饿；其次 ， 吃完后血糖升得比较慢 ， 不容易让血糖波动 ， 这样也不会让某岛素囤积脂肪 。 面的具体做法如下：
黑胡椒里脊玉米面
食材：猪里脊、洋葱、尖椒、红椒、洋葱
调料：盐、味精、生抽、蚝油、黑胡椒、玉米淀粉
做法步骤：
1.洋葱去皮洗净 ， 切成条；尖椒和红椒洗净去瓤切成条 ， 和洋葱一起放入盆里备用
2.锅里加水 ， 接着把玉米面条放入锅里煮熟
3.猪里脊切成条 ， 加入黑胡椒拌均匀入味 ， 加入玉米淀粉给肉上浆处理
4.用盐、味精、蚝油、生抽调个料汁
5.煮熟的玉米面条冷水冲一下
6.锅里加少量的食用油 ， 将腌好的里脊肉放入炒到变色成熟 ， 然后盛出来
7.锅里加少量食用油 ， 下入青红椒炒出香味
8.将玉米面条和里脊肉 ， 倒入料汁 ， 炒匀即可
9.将炒好的玉米面条盛入盘中 ， 端上桌食用即可
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