姐妹小腿粗？O型腿？没好好走路是元凶
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很多姐妹被腿型的问题困扰 ， 因为腿粗不敢穿紧身牛仔裤 ， 因为腿不够直不敢穿短裙 。
怎样的腿才叫好看呢？瘦成筷子腿未必是最好看的 ， 腿的比例符合“5：3：2”的标准才叫美 。
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也就是大腿根部围度：小腿最粗位置围度：脚踝围度刚刚好是5：3：2 。
但黄金比例的确很难求 ， 娱乐圈中不少女明星也被腿型问题困扰着 。 比如韩国的林允儿 ， 明显的小腿外翻 ， 有点O型腿 。
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女明星身材过瘦是一方面原因 ， 但是看她踝关节并拢后 ， 膝关节并不能合拢 ， 中间有近乎一拳的距离 ， 典型的O型腿 。
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O型腿 ， 小腿粗 ， 大腿前侧突出等问题 ， 基本都是因为体态有问题 。 走路走不好 ， 就是问题的关键所在 。 日常的走路姿势 ， 对腿型有着决定性的影响！
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走路是一个系统的工程 ， 它不仅仅是用脚在走路 ， 还会牵动身体的双臂 ， 腰部 ， 臀部等等部位 ， 有时候走路不对 ， 可能就是身体的某个部位出现了问题 。
好好走路 ， 走对路 ， 不仅仅是为了提升自己的精气神 ， 还关乎我们的身体健康 ， 走路姿势不对容易摔跤 ， 崴脚 ， 扁平足 ， 小腿变粗 ， 甚至是脊柱侧弯 。 所以 ， 今天就来说说走路的这些事儿 。
走路姿势问题多
有的姐妹走路的时候 ， 习惯踢着走 ， 主要发力部位在小腿 ， 长久下去导致小腿逐渐变粗 。
有的姐妹喜欢拖地走 ， 后脚跟总是离不开地面 ， 什么鞋穿着都像拖鞋 。 这种情况下大腿侧面会比腰还粗 ， 检查下自己的走路姿势 ， 是不是你本人？
还有走路内八、外八 ， 会分别导致X型腿和O型腿等腿型不直的问题 。
而通常有这种腿型问题的人 ， 还会有鞋底磨损程度不一的现象 。
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腿型不直 ， 不管怎么减脂减重 ， 腿都很难瘦下去 。
比如“腿精”大幂幂 ， 经常有通稿夸她的腿又细又直 ， 但仔细观察会发现 ， 她有一点膝盖内扣 。 下面这张图中 ， 上半身明明正对着镜头 ， 但膝盖却偏向了镜头右侧 。
X型腿导致膝盖内扣 ， 并且小腿肌肉有点外翻 。
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还有的姐妹 ， 走路的时候上半身僵硬 ， 从来不摆臂 ， 或者有习惯性手插兜 。 上肢手臂不能带动身体保持平衡 ， 就会更多地用到下半身腿部肌肉发力 。 长此以往 ， 腿当然就越走越粗！
正确的走路姿势
正确的走路姿势 ， 是上肢和髋部带动身体做出旋转 ， 让身体做出向前的动作 。
路走好了 ， 不但不会让你产生腿型问题 ， 还会让你远离拜拜肉、粗小腿 ， 扁屁股！
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所以说正确的走路姿势是怎么样的呢？
首先先把手从口袋里伸出来 ， 垂落于身体两侧 ， 走路的过程中根据步伐自然摆臂 。 身体挺直 ， 目视前方 ， 感觉头部像是一个氢气球 ， 产生一股向上的力保持挺拔姿态 。
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