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你有没有过这种感受：
在亲密关系中 ， 有时候明明很想要对方的爱、理解和尊重 ， 但说出口的话却是指责、争吵、攻击？明明很在乎对方 ， 结果却总是互相伤害？
相信大多人都有 。
总是和伴侣陷入争吵 ， 并不代表对方不适合你 ， 也许只是说明我们还不太懂得与他人相处 。
在《与人亲密》这本书中 ， 当代的心灵导师、资深生命教练盖伊·芬利分享了自己在建立一段美好而持久的亲密关系上的独到见解 ， 并教我们如何在生活中实践 ， 并且把它变成一种习惯 。
亲密关系中最难的问题莫过于：
如何利用与伴侣之间的差异 ， 让彼此变得更友爱 ， 更友善？
【伴侣|总是和伴侣吵架的人，其实最不满意的是自己】如何停止争吵？
如何不再害怕失去与伴侣之间的情感联系 ， 即使过去有过失败或痛苦的情感经历？
如何避免伴侣间逃避问题和相互推诿的旧有模式？
仅仅是如何处理与伴侣的争吵这个议题 ， 盖伊·芬利就给了极为智慧的洞见 。
01
改变伴侣之间的争吵时刻
在你的人生经历中 ， 还记得有哪一次是通过争吵 ， 最终获得了自己想要的东西？通过争吵证明了自己是对的？通过争吵 ， 伴侣真心实意地愿意为你付出 ， 满足了你的渴望？
其实真的没有 。
为什么与伴侣的争吵不会改变任何事情？
那是因为你不是在和似乎反对你的伴侣作斗争 ， 而是在与那些你根本还不了解、存在于你内心的一股对立的力量做斗争 。
当我们把冲突看作是伴侣的问题时 ， 就很容易有错误的想法；
随之而来的是指责、抱怨、讽刺等等消极的想法 ， 这些糟糕的感觉容易造成“失明” ， 让我们看不清自己 ， 也看不到真相 。
这让我们和伴侣之间几乎没有任何空间去看到 ， 我们反对的也许只是我们内心的阴影 。
假如愤怒或不满开始在你的意识中升腾起来 ， 有一个6字方针可以保证能改变伴侣之间的争吵时刻 ， 下次如果想找茬 ， 先对自己说：也许是我错了 。
再认真思考一下 ， 也许真的是自己错了 。
其实 ， 观察自己的内心 ， 你会发现 ， 不管你想如何为自己辩护 ， 负面状态下的你永远不知道什么是正确的 。
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02
关系魔法ABC
争吵后 ， 为了挽回或者修复已经破坏的关系 ， 我们通常会用下面的方法去应对：
赔礼道歉：吵架后通过不断道歉 ， 给对方买礼物 ， 或者一起旅行等弥补性行为来与伴侣和好 ， 这样似乎可以重置关系 。
都是对方的错：把我们的负面感受归咎到伴侣身上 ， 让他们知道自己必须为争吵负全责 。
你必须做出改变：试图强迫伴侣做出改变 ， 因为前面已经证明他是错的 ， 他必须要去改正错误 。
实际上 ， 愤怒、指责和胁迫伴侣 ， 这三种方式对任何人都没有好处 ， 它们不会治愈彼此 。 争吵之后再和好 ， 然后因为同样的事情再争吵和好 ， 就会经常陷入这种恶性偱环 。
把责任推到对方身上 ， 他可能口头承认 ， 但内心不一定这么想 。 有时候改变伴侣可能是徒劳 。
盖伊·芬利总结了一套有效应对冲突的关系魔法ABC ， 这个方法或许能教你学会与人亲密的艺术 。
A是Angry ， 愤怒 。
当我们因为伴侣没有满足我们的需要而愤怒 ， 或者表达不满时 ， 其实他们也会同样感到不安 。 这种愤怒会让伴侣马上戒备起来 。
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