蝴蝶结练瑜伽能减肥吗？当然！这五个经典燃脂动作教你瘦全身( 二 ) 发型

不要让蛇屁股下来或高高地填充。
保持姿势30秒。
重复3-5次，然后休息2分钟，然后通过下一个动作。

第五种：折叠站立
每天早上用这个瑜伽练习放松，感觉更舒适，更愉快。
包括以下步骤：
将双膝向下折叠，下背部伸直，慢慢向前弯曲，让腹部触摸上大腿。保持下背部挺直，否则胸部会下降。放松骨盆区域，将体重压在两个脚跟上。
均匀地呼吸，慢慢将胸部伸到枕头上。每当你呼气时，伸展双腿。将骨盆向上推，直到双腿完全伸展。双手触摸地板或紧握脚踝。将头顶伸直，伸展身体。
回到原来的姿势。
参考资料
1、《瑜伽能够燃烧脂肪吗？》医学评论人Natalie Butler RD LD 2020年8月19日
【蝴蝶结练瑜伽能减肥吗？当然！这五个经典燃脂动作教你瘦全身】2、《瑜伽对身体的影响有哪些？》医学评论 MaryAnn De Pietro CRT 2019年8月8日