卷腹 韩国95后女教练,穿衣显瘦,脱衣有肉,腹肌和马甲线一个都不少

卷腹 韩国95后女教练,穿衣显瘦,脱衣有肉,腹肌和马甲线一个都不少

文章图片

卷腹 韩国95后女教练,穿衣显瘦,脱衣有肉,腹肌和马甲线一个都不少

文章图片

卷腹 韩国95后女教练,穿衣显瘦,脱衣有肉,腹肌和马甲线一个都不少

文章图片

卷腹 韩国95后女教练,穿衣显瘦,脱衣有肉,腹肌和马甲线一个都不少

文章图片

卷腹 韩国95后女教练,穿衣显瘦,脱衣有肉,腹肌和马甲线一个都不少

文章图片

卷腹 韩国95后女教练,穿衣显瘦,脱衣有肉,腹肌和马甲线一个都不少

文章图片


在这个满是美颜和滤镜的年代 , 人们对于美女的认知也发生了天翻覆地的变化 。 素颜美女更是被大家所青睐 , 但是生活中却是寥寥无几 , 每个女生都是浓妆艳抹展现着自己的姿色 , 今天小编给大家带来的这位 , 却是一位优雅的素颜女神 。
韩国95后女教练 , 穿衣显瘦 , 脱衣有肉 , 腹肌和马甲线一个都不少

图上的这位就是咱们今天的主角 , 1995年出生的她 , 今年刚满26岁 , 是一名颜值主播 , 出生在韩国 , 是一名专业的健身教练 。 论颜值小姐姐非常具有辨识度 , 鹅蛋脸 , 高高的鼻梁 , 大大的眼睛 , 一张樱桃小嘴将整个气质提升上来 , 五官非常的柔和 , 清纯和气质兼顾 , 妥妥的性感女神一枚 。

相比小姐姐的颜值 , 她的身材更加让人回味无穷 。 作为健身教练 , 平时在生活中也非常的自律 , 并没有那种夸张的身材曲线 , 但前凸后翘的身材让她恰到好处 , 非常符合亚洲人的审美 。
如果非要用一个词语来形容她的身材 , 可以说是男女通吃 。 穿衣显瘦 , 脱衣有肉 , 全身上下仿佛没有一丝的赘肉 , 该胖的地方胖 , 该瘦的地方瘦 , 仿佛上帝的杰作一般 , 尤其是那傲人的大长腿 , 百看不厌 , 腹肌和马甲线一个都少不了 。

傲人的上围 , 配上性感的蜜桃臀 , 让人见一次爱一次 , 这样的美少女 , 试问谁能不爱呢?在生活中 , 她是一位运动达人 , 从做教练开始 , 她就一直钻研着如何科学地保持身材 , 虽然工作每天非常繁忙 , 但是也会抽出一个小时的时间进行训练 。
爱美之心 , 人皆有之 , 变美也是每一个人的愿望 , 但是并不是所有人都有她这样的坚持决心 , 一旦决定通过健身来改变自己 , 就会风雨无阻 , 全身全意的投入健身训练中 , 才让她拥有如此性感的身材 。

小姐姐还特别喜欢户外运动 , 高尔夫、水上运动都是她特别喜爱的 , 健身是会上瘾的 , 每天流汗让她觉得非常的舒服 , 现在她是一名职业的健身教练 , 也是知名的网络博主 , 在网络上吸引了非常多的粉丝 , 不少的粉丝为了一睹女神的容颜和身材 , 也是慕名而来 。

这样的漂亮小姐姐 , 你喜欢吗?
今天 , 聊聊卷腹与脖颈的关系 , 通过这篇文章你将获得三个方面干货:

  • 为什么卷腹脖子疼?
  • 如何卷腹避免脖子疼?
为什么卷腹脖子疼?健身领域的卷腹就是上半身半卷腹 , 靠的是腹部肌肉力量 , 传统体育课的仰卧起坐非正确的卷腹方式 , 卷腹脖子疼正是发力错误问题 。 美国亚特兰大的体能训练博士Joel D. Seedman指出卷腹与脖颈的关系:

很多人卷腹用上肢力量 , 牵动颈部肌肉 , 这不是我们想要的卷腹结果 。

头向后仰 , 斜角肌用力
卷腹需要动用脊椎上方肌肉力量才能完成 , 脊椎肌肉靠的是脖颈肌肉、后腰肌肉、髋臀肌肉三条合一垂直线 , 卷腹时头部向后仰靠上肢力量带动身体向上翻卷 , 就会出现脖颈两侧的斜角肌用力 , 下颚越向前伸 , 头部向后仰 , 脊椎压力增大 , 长期向前挤压就会出现两个方面问题:

经验总结扩展阅读