1.制定合理的使用时间：家长可以与孩子达成共识 ， 规定点亮屏幕时间 ， 避免长时间使用手机 。
2.陪伴：家长应该尽量多陪伴孩子 ， 增加孩子与外界的交往 ， 使孩子逐渐降低使用手机的依赖性 。
3.建立社交关系：建议孩子参加社交活动 ， 尝试认识一些新朋友 ， 增加交流沟通的机会 。
4.提供丰富多彩的娱乐方式：家长可以鼓励孩子多参加户外活动、运动等 ， 提供多样化的娱乐途径 ， 让孩子们更好地享受生活 。
【14岁女孩玩手机上瘾了怎么办】5.引导孩子合理使用手机：家长可以帮助孩子了解手机的功能和风险 ， 教育他们合理使用手机 ， 避免沉迷于来自数字世界的游戏和信息 。
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