人这一生，终究要学会与自己的情绪和谐相处！
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情绪在我们成长过程中是一直伴随着我们的 。 情绪没有好坏 ， 它都是我们的一部分 ， 它就是一个信使 ， 是来给我们送信的 。 如果我们接收到了 ， 它就走了 ， 如果我们不接收 ， 它就一直与我们在一起 。
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情绪是一种能量 ， 它可以给我们带来改变 。 不管这种情绪是什么 ， 它们通过正确的转化 ， 都可以成为助我们成长的能量 。 情绪可以分为喜、怒、哀、乐、爱、憎、惧等 。 每一种情绪在特定的情境下都有可能发生 ， 它是一种能量 ， 我们不能消灭它 ， 但我们能够转化它 。 当我们能够接纳我们的各种情绪 ， 并与自己的情绪和谐相处时 ， 我们就能穿越我们的情绪 ， 并且将它转化成有助力的能量 。
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情绪是我们与生俱来的 ， 是我们生命的一部分 。 一个正常的人 ， 是必然会有情绪的 ， 没有情绪一般是不存在的 。 情绪是我们大脑储存的记忆 ， 它可以被慢慢淡忘 ， 但不可以消灭它 。 接纳我们所有的情绪 ， 不压制它 ， 而是用正确的方法去释放出来 ， 是对我们身心健康非常有益处的 。
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情绪从来都不是困扰我们的问题 。 情绪它来了 ， 是想告诉我们 ， 我们有需要直面的人生问题去处理 ， 我们不能再去逃避了 。 当我们可以去面对它的时候 ， 能够为我们的情绪负起责任时 ， 情绪就不再是困扰我们的问题 。 人这一生 ， 终究要学会与自己的情绪和谐相处 。
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情绪不能左右我们 ， 我们才是自己真正的主人 。 当情绪来临时 ， 不要抗拒它 ， 你可以先臣服 。 当你臣服时 ， 你就是先接纳它了 ， 当你接纳它的出现时 ， 它就会流经你的身体 ， 然后离开 。 而整个过程 ， 你都是情绪的主宰着 ， 你允许自己观照它 ， 你允许自己看见它 ， 你允许自己成为一个流通的管道 ， 让它自由通过 ， 而没有任何障碍 。 当你懂得这样与自己的情绪相处时 ， 你就是你自己情绪的主人了 。
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【人这一生，终究要学会与自己的情绪和谐相处！】用正确的方式去释放你的情绪 。 当情绪出现时 ， 你可以通过运动的方式释放出来 ， 如通过打乒乓球、打羽毛球、游泳、跑步、散步、跳健美操等；你也可以与朋友说出来 ， 将自己的情绪表达出来 ， 放它离开；你同时也可以写出来 ， 把自己的感受全部写在本子上 ， 尽情的写 ， 直到你的情绪全部释放掉；如果你实在非常愤怒时 ， 你可以捶打枕头或是在大山里喊出来 。 总之 ， 你采用的方法只要做到不伤害自己不伤害他人 ， 就都是可以允许的 。 当你慢慢去感悟 ， 你会发现 ， 哪怕是你以前不能接受的所谓坏情绪 ， 它都是在助你成长 ， 都可以变成一份你意想不到的礼物呈现给你 。
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