白龙王说霜降到来，天气渐凉食宜驱寒生热补肺金色十月冷空气活动频繁

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金色十月冷空气活动频繁，气温变化加剧，昼夜温差增大，夜间往往会降至零摄氏度以下，空气中水汽凝华于地表和植被，形成细微的白色冰针或六角形霜花。
霜降时气2021.10.23
“霜降”时节，公众特别是老年人的养生保健十分重要。进入“霜降” ，气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，除遵医嘱按时服药外，首要注意防寒保暖，避免湿邪、寒邪侵入人体，而腰、背、膝、足的保暖尤为重要。户外锻炼应适时适量并持之以恒，以增强体质；老年人运动，应注意减少膝关节的负重。

那么针对秋天这个季节，我们该如何养护自己娇贵的脏器哪？

最简单的一个方法就是积极补水
秋季气候干燥，容易使人体大量丢失水分。在这个时候，每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。当然也可直接从呼吸道“吸”入水分。原理是上面提到的肺“开窍于鼻” 。我们可以倒一杯热水，然后用鼻子对准水杯，将水蒸汽充分吸入到肺中。每次的时间不要太长， 10——15分钟就可以了，早晚一次，就能简简单单的滋润我们的肺部。

仅仅靠补水是不够的
我们在上文中提到，肺是一种非常怕冷的器官，因此，在秋季到来的时节，我们就不要再像夏天那样贪凉了。白龙王许老师这个时候，应该减少冷饮、凉的水果的摄入，同时，不要吃一些辛辣的食物，应多吃一些酸味的食物，保护好我们的肺部。另外，这里还有一个小资料，那就是秋天尽量少喝碳酸饮料，因为喝碳酸饮料时，脾胃中的暖气会随着打嗝带出来，使肺受寒。

勤洗澡能够间接养肺
在注意了身体内部的保护后，我们再来说说外部的一些保护。其一就是，我们在一开始介绍过的“肺脏表现在皮毛” ，也就是我们的皮肤，体表。因此，在秋天除了要给身体内部补水外，还要主动多洗澡。洗浴有利于血液的循环，能使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。是另一个简单易行的润肺方法。