阴天后阳光 脾虚饮食调理方法如下
【阴天后阳光 脾虚饮食调理方法如下】脾虚饮食调理方法如下
1、饮食调养基本原则
饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物 ， 如稀饭 ， 粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
2、常见健脾养胃的食物
粳米
性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏 ， 壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。
薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。 有补脾健胃的作用 ， 李时珍说它“能健脾益胃” 。 《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。
白扁豆
性平 ， 味甘 ， 能补脾胃虚弱 。 《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平 ， 得乎中和 ， 脾之谷也 。 止泄泻 ， 暖脾胃 。 ” 对于脾虚呕逆 ， 食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者 ， 最宜食之 。
大枣
性温 ， 味甘 ， 有补脾胃、益气血的作用 。 李时珍称“枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。 ”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人 ， 最宜经常服用大枣 。
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