雪雪的鱼 口臭消除并不难，呼吸科主任：做好5件事，胃慢慢恢复，口臭不见
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口臭是一件难以启齿的事情 ， 口臭不仅会影响 ， 也很容易让人避而远之 。 其实很多口臭问题和消化不良有很大的关系 。
现代生活中很多人由于饮食不规律 ， 长期不规律的饮食损伤人体的肠胃健康 ， 进而导致人体消化能力降低 ， 使得食物在体内难以消化 ， 食物长时间停留体内就会形成毒素 ， 进而危害人体健康 ， 部分口臭情况就是由于这种问题 。
肠胃不好肠胃中滞留残渣 ， 而食物滞留的时间越久 ， 臭味就越严重 ， 臭气通过人体口腔传出时就会诱发口臭 ， 此外消化不良会导致胃火上升 ， 导致体内氢气含量增加 ， 口臭也就会出现 ， 但是口臭的人一般自己闻不到 ， 多是在旁人提醒下才能得知 。
如何养护肠胃健康 ， 消除口臭呢？
1、注意饮食
日常生活中饮食要注意 ， 多吃易于消化的食物 ， 注意荤素搭配 ， 同时日常生活中注意补充身体稀缺的维生素以及微量元素 ， 这样可以避免肠胃滞留过多的食物残渣 ， 进而减轻口臭的问题 。
2、规律饮食
【雪雪的鱼 口臭消除并不难，呼吸科主任：做好5件事，胃慢慢恢复，口臭不见】多数胃病的出现是由于饮食习惯不佳 ， 常常三餐不按时或是长期不吃早餐 ， 都会损伤肠胃的健康 ， 因此对于这种情况要注意 ， 养成规律饮食的习惯 ， 日常生活中要按时吃早餐 ， 做到健康的饮食 。
3、细嚼慢咽
很多人吃饭的时候狼吞虎咽 ， 这样不利于食物消化 ， 因此日常饮食时要注意细嚼慢咽 ， 这有助于人体的消化以及吸收 ， 从而减轻肠胃的压力 ， 降低口臭出现的情况 。
4、饭后刷牙
食物残留在口腔内不及时清理也会引发口臭 ， 因此为了口腔卫生 ， 最好是三餐后都刷牙 ， 同时刷过牙后有条件的人可以使用漱口水 ， 这能够有效地清除体内的残留物以及细菌 。
5、常喝果汁
对于肠胃不好的人来说 ， 可以常喝果汁 ， 有助于人体的消化 ， 减少肠胃毒素 ， 缓解口臭的问题出现 。 同时日常生活中可以常吃柠檬以及苹果等水果 ， 日常常喝益生菌以及蜂蜜水 ， 改善人体的肠胃环境 ， 消除口臭的问题 。
参考文献：
[1
田觉贤. 口臭难以启齿 ， 是消化不良惹的祸吗？[J
. 保健文汇202122(22):15.
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