人的大脑的聪明程度是和遗传有关的 ， 后天的营养和后天的锻炼也非常的重要 ， 有下面一些食物可以帮助补脑：
第一、海产品 ， 特别是深海鱼类 ， 鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素 ， 有助于补脑、提高记忆力；
第二、核桃 ， 核桃中的脂肪80%多是不饱和脂肪酸 ， 还含有丰富的铜、镁、锌和各种维生素 ， 比如维生素B1、维生素B2、维生素B6 ， 还有叶酸等 ， 这些都有助于补脑；
第三、牛奶 ， 牛奶中含有丰富的矿物质 ， 钙、磷、铁、锌等 ， 而且牛奶是人体钙的最佳来源 ， 吸收得非常好 ， 牛奶中的蛋白质也很容易吸收 。
【吃什么东西补脑子】除了食物之外 ， 强壮的身体和充足的睡眠也非常的重要 ， 强壮的身体、心肺功能好了 ， 能够保证大脑有足够的血和氧的供应 ， 休息好了 ， 睡眠充足了 ， 还可以让大脑得到充分的休息和调整 ， 保持最佳的状态 ， 这些方法都有助于补脑 ， 提高记忆力和聪明度 。
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