健康医聊 这6个坏习惯等于慢性自杀，好多人天天做！
文章图片
文章图片
日常生活中 ， 很多疾病都是由不良生活习惯日积月累所造成的 ， 我们只要调整好生活方式 ， 或许能减少恶疾缠身 。
国外网站《Health》列出以下6个人们常犯的坏习惯 ， 长久下来 ， 可能严重影响身体健康 ， 看完还不快戒掉？
1、长期熬夜
长期熬夜会导致神经紊乱 ， 干扰内分泌 ， 影响免疫机制 ， 正常来说 ， 在晚上11点之前睡觉 ， 因为11点到凌晨2点是深睡眠的最佳时间段 ， 更有利于身体健康 。
2、长期不吃早餐
长期不吃早餐 ， 空腹的时候胆汁容易淤积 ， 有可能会引起结石的症状 ， 大脑处于“饥饿”状态 ， 会导致精力不集中 ， 并且还会容易引发便秘 。 还有研究表明：不吃早饭还会增加长胖的风险 。
3、经常有负面情绪
长期有负面情绪 ， 会损伤肠道健康 ， 还会引起皮肤过敏等 ， 严重的还会因为抑郁情绪产生不好的事情发生 。
4、酒后立即洗澡
酒后立即洗澡会导致热气聚集在体内不易散发 ， 加重醉态 ， 导致恶心呕吐甚至晕厥 。
5、喝凉水肠胃遭殃
早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍 。 而事实上 ， 喝凉水会大伤人体下焦阳气 ， 时间长了 ， 女性会痛经 ， 男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等 。 所以 ， 建议早上起床喝一杯温热的水 ， 别再喝凉水了 。
6、醒来后立即起身小便
早晨醒来后 ， 膀胱内已经充满了尿液 ， 有急不可待地排尿感 ， 尿意越是紧迫 ， 越要沉得住气 ， 不可立即起身小便 ， 尤其是老年人 ， 直立位小便要避免 。 因为 ， 膀胱排空容易引起头晕 ， 甚至出现排尿性晕厥 。
健康的身体源于我们好的生活习惯 ， 以上的6个不良习惯一定要注意咯！
【健康医聊 这6个坏习惯等于慢性自杀，好多人天天做！】
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 付出过才知道，这三种人，不值得放在心上
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 马斯克给年轻人的忠告：这3个，孩子越早知道越好
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 斑点祛斑不如防斑，告诫：这7个长斑原因，女人要注意避开
- 越是没本事的人，越喜欢炫耀这三样东西
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…