艾蓬轩艾灸 双手握拳，就能养肝！!
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人一上了年纪 ， 就会发现自己的五脏六腑皆有虚损的征象 ， 其中尤以肝脏的问题格外受到重视 。
养肝的方法有很多 ， 可吃、可揉、可动……但今天我们介绍的养肝方法简单易做 ， 即使是儿童也能轻易完成 ， 那就是——握固 。
小小婴儿拳 ， 凝神养肝气
不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿 ， 在握拳时经常将大拇指握于其余四指之内 。 其实 ， 这个姿势就是握固 。
具体就是将大拇指扣在手心 ， 指尖位于无名指(第四指)的根部 ， 然后屈曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 将大拇指握牢 ， 如攒握宝贝一般 。
春秋时期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固” 。 这说的就是刚刚出生不久的婴儿 ， 虽然身体非常柔弱 ， 却能让自己不受外界邪气的侵害 ， 他们的护体秘诀就是双手握固 。 隋朝太医令巢元方在《诸病源候论·中恶病诸候》中云：“握固两手 ， 如婴儿握 ， 不令气出” 。 那么 ， 这个动作和肝脏又有什么关系呢？在生活中有个很有意思的现象——当我们生气时 ， 就会不由自主地攥紧拳头 ， 这其实就是因为动了肝气 。 肝主握力 ， 如果我们的手很灵活 ， 握力特别大的话 ， 说明肝的功能很好 。 所以 ， 我们要想肝脏好 ， 经常练一练握力就是不错的选择 。 而握固这种独特的攥拳方法 ， 更是对肝脏有独特的保护作用 。 这是因为 ， 握固时我们的大拇指蜷到掌心 ， 然后握拳 ， 大拇指指尖正好掐在了无名指指根 ， 中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部 ， 大拇指关节正好压在了食指指根 。 这其中 ， 无名指的根部是肝经经过之地 ， 是肝魂关窍之所在 。 道书《云笈七签》记载：“拘魂门 ， 制魄户 ， 名曰握固与魂魄安户也 ， 此固精明目 ， 留年还魂法 ， 若能终日握之 ， 邪气百毒不得入” 。 原文中 ， “拘”和“制”是压住或掐住的意思 。 也正是因为握固有安魂定神、收摄精气、益肝的作用 ， 所以它也是传统气功中的常见拳法 。 比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐 ， 握固静思神”等招式都会采用握固的方法 。 握固手法简单 ， 平时走路、看电视、闭目养神时都可以做 ， 是简便易行的养肝方法 。
秋季也别忘养肝
“百病从肝治 ， 养肝如养命” ， 转眼已至深秋 ， 不少人出现了肝火旺的症状 ， 所谓“见肝之病 ， 知肝传脾” ， 肝的问题长期不解决 ， 很容易对身体的其他脏器造成影响 。 因此 ， 养肝什么时候都不能松懈 。 那秋季养肝还有哪些讲究呢？这4个方面要记牢 。
【艾蓬轩艾灸 双手握拳，就能养肝！!】#1
好好吃饭 ， 饮食均衡
暴饮暴食、不当节食、过量饮酒都是肝脏的“杀手” ， 久而久之造成肝功能损伤 。 养肝护肝 ， 重在日常饮食 。 大家需尽量少吃辛辣食品 ， 多吃新鲜蔬菜、水果等 。 同时 ， 切忌过量饮酒 ， 以免损伤肝脏 。
#2
不乱服药
养肝也应避免长期大量服用损害肝脏的药物 ， 如因治疗需要 ， 则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施 ， 以免损伤肝脏功能 。
#3
适当补水
多喝水以补充体液 ， 有助于增强血液循环 ， 促进新陈代谢、腺体分泌 ， 有利于消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
#4
好好运动
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